Ciclo Feminino Stano Com Fotos!

[Pakita 12]

Atualização da Dieta

Aqui está tudo que estou ingerindo! tudo que eu me lembre pelo menos. Nos ultimos dias acabei incluindo ou excluindo algumas coisas. E tambem por causa dos 2,2kg q ganhei na primeira semana vou reduzir um pouquinho o total de kcal, reduzi somente carbos. O total da dieta na verdade estava em torno de 3400kcal, agora fica em 3.034kcal e vamos ver o que acontece.

Café

Polivitaminico -

Chá verde 100ml

Aveia 30g

Extr. Soja 40g

Banana 1uni

Clara ovo 4uni

Lanche

Aveia 30g

Extr. Soja 30g

Almoço

Arroz 100g

Frango 200g

Azeite 10ml

Lanche

Aveia 30g

Extr. Soja 30g

Chá verde 100ml

Pré treino

Macarrao 100g

Frango 200g

Rucula -

Vinagre 10ml

Azeite 10ml

Pack Monster NO

Pós Treino

Whey 30g

Dextrose 60g

Vita C -

Jantar

Clara ovo 6uni

Batata 100g

Abacaxi 200g

Ceia

Albumina 40g

Leite Desn 50ml

Canela -

Total 3034kcal

Carbo 292g

Proteina 281g

COLATERAIS: Apenas dor de cabeça, fraca porém constante.

STANO: Continuam as aplicações 0,5ml DSDN ]

Beijinhos

[vanessa iniciante 0]

espinhas,queda de cabelo,nada?

que ótimo!tenho uma amiga que fez um ciclo de stano ano passado e ficou com bastante espinhas

[Monjoy 51]

espinhas,queda de cabelo,nada?

que ótimo!tenho uma amiga que fez um ciclo de stano ano passado e ficou com bastante espinhas

Primeira semana ainda não bate os colaterais!

[Pakita 12]

espinhas,queda de cabelo,nada?

que ótimo!tenho uma amiga que fez um ciclo de stano ano passado e ficou com bastante espinhas

POR ENQUANTO nada, thank god!

Editado Abril 16, 2012 às 20:23 por Pakita

[Roe 2]

Atrasado, mas acompanhando...

Muito boa evolução.

Parabéns!

[vanessa iniciante 0]

q bomm!!! =)

[lucasfrangao 79]

Atualização da Dieta

Aqui está tudo que estou ingerindo! tudo que eu me lembre pelo menos. Nos ultimos dias acabei incluindo ou excluindo algumas coisas. E tambem por causa dos 2,2kg q ganhei na primeira semana vou reduzir um pouquinho o total de kcal, reduzi somente carbos. O total da dieta na verdade estava em torno de 3400kcal, agora fica em 3.034kcal e vamos ver o que acontece.

Café

Polivitaminico -

Chá verde 100ml

Aveia 30g

Extr. Soja 40g

Banana 1uni

Clara ovo 4uni

Lanche

Aveia 30g

Extr. Soja 30g

Almoço

Arroz 100g

Frango 200g

Azeite 10ml

Lanche

Aveia 30g

Extr. Soja 30g

Chá verde 100ml

Pré treino

Macarrao 100g

Frango 200g

Rucula -

Vinagre 10ml

Azeite 10ml

Pack Monster NO

Pós Treino

Whey 30g

Dextrose 60g

Vita C -

Jantar

Clara ovo 6uni

Batata 100g

Abacaxi 200g

Ceia

Albumina 40g

Leite Desn 50ml

Canela -

Total 3034kcal

Carbo 292g

Proteina 281g

COLATERAIS: Apenas dor de cabeça, fraca porém constante.

STANO: Continuam as aplicações 0,5ml DSDN ]

Beijinhos

to acompanhando pakita

a risca

sabe algo engraçado que eu observei na sua dieta..

é simples e eficaz, copiei muita coisa dela EHAUEHAUEAHEA

a minha tabela é cheia de coisa, e não dá as kcal que eu preciso ¬¬

agora tá dando e sobrando acredita?! Só na nossa santa aveia! *.*

:*

Edit: ah, só me diz o que é esse : Extr. Soja ( extrato de soja ?! como é? me manda foto ai se der kkk )

:* :*

Editado Abril 16, 2012 às 20:26 por lucasfrangao

[Pakita 12]

Ainda sobre os COLATERAIS... estou fazendo uma pequena e triste analise dos pêlos na minha cara, ainda não posso tirar conclusoes...

Só uma pergunta, meninos, que creme de barbear vcs usam?? uhauhauha

Editado Abril 16, 2012 às 20:40 por Pakita

[rodrigoxdmc 10]

to acompanhando em off desde o começo, hehe.Já tinha um corpo muito bonito antes, após o ciclo ficará ''perfeito'' heheh.

Evolução surpreendente pra esse começo de ciclo... eu já noto uma definição mais aparente, seu glúteo ganhou mais volume, parabéns

continua determinada assim! Fatalmente os resultados serão melhores até do que você mesma esperava

[bruno augusto 21]

Pakita, estou acompanhando..

Você já era legal e agora nessa segunda foto ta mais bacana ainda. Os ganhos estão visíveis, você ta massa menina! Continue se esforçando, estou acompanhando!