Dúvida Com O Horário Certo Do Pós Treino

[marioneri 1]

Pessoal, uma dúvida rápida. Faço um treino aeróbico de kickboxe imediatamente após o treino com pesos, cerca de 10 min depois. Voces me indicam tomar a whey + dextrose + creatina + glutamina após o treino com pesos, ou após do treino aeróbico?

[gogo-boy 0]

Eu acho que seria legal tomar após o aeróbico de kickboxe..

[ulukai 3]

se você esta querendo hipertrofiarei, de um intervalo maior entre os dois treinos, em relação a a refeição pós treino use a busca do fórum que existe muita informação sobre isso. bom treino.

[IagoCoelho 4]

Vei... Faz isso não... Se tu malha de manhã, faz seu treino de tarde. Se não cortisol vai fuder teus ganhos.

O teu corpo não absorve tão rapido assim... Mas, eu tomari nesse meio tempo de 10m, pra tentar cortar o mais rapido.

[marioneri 1]

O meu objetivo no momento e a queima de gordura... Não to querendo crescer no momento, vou até começar uma dieta de cutting usando o oxy e tals. Quando o meu objetivo for crescer e definir aí eu mudo o horário desse treino. Sacou? A duvida persiste.... Hehe.

[Brunobyof 330]

Se quer secar, o melhor na minha opinião é deixar pra ingerir tudo depois dos treinos. Só que isso, obviamente, vai comprometer o desepmenho nos treinos pela falta de carboidratos.

MAs se vc tomar antes do treino, o aeróbico vai utilizar todo esse carbo que vc ingeriu com a dextrose pra dar energia e a gordura continuará lá.

[marioneri 1]

Se quer secar, o melhor na minha opinião é deixar pra ingerir tudo depois dos treinos. Só que isso, obviamente, vai comprometer o desepmenho nos treinos pela falta de carboidratos.

MAs se vc tomar antes do treino, o aeróbico vai utilizar todo esse carbo que vc ingeriu com a dextrose pra dar energia e a gordura continuará lá.

Hum... beleza então... vou continuar tomando assim q chegar em casa depois do aeróbico mesmo então.

Valeu!