Antes/depois De 45Kg P/ 71Kg

[PedroMarcos 2]

legal cara.. eu nunca fui de fazer pulley, vou encaixar no meu treino ve se surte uma mudança

abras

e brow tem noçao de qnt ta teu bf??

rapaz, não faço ideia de qto esteja exatamente, deve ta em torno de uns 8 ~ 12% sei la kkkk

[harryloko 42]

Rapaz,meu inspiro em tu na moral kkk...Vei..o que tu fez com as vadias que nao quiseram tu em 2009? kkkkkkkkkkkkkk...hoje em dia deve bate o remorso nelas né kkkkkkkkk Chupa sociedade.

[miguelnramos 206]

Isto é o que pode ser chamado de evolução. Parabéns pelo esforço e dedicação, cara!

De certa forma você acaba de me motivar mais ainda a não parar.

[PedroMarcos 2]

Rapaz,meu inspiro em tu na moral kkk...Vei..o que tu fez com as vadias que nao quiseram tu em 2009? kkkkkkkkkkkkkk...hoje em dia deve bate o remorso nelas né kkkkkkkkk Chupa sociedade.

oiuhAOISUHASOIUSHOAIS ó as ideia

Isto é o que pode ser chamado de evolução. Parabéns pelo esforço e dedicação, cara!

De certa forma você acaba de me motivar mais ainda a não parar.

valeu brother, isso aí vamos la sempre evoluir ! é nois

[harryloko 42]

Cara,li os post e nao vi nada sobre...quando tu tava seco pra porra 2009, e ficou daquele jeito em 2010...tu tava fazendo um bulking?Seu treino era ABC?

[PedroMarcos 2]

Cara,li os post e nao vi nada sobre...quando tu tava seco pra porra 2009, e ficou daquele jeito em 2010...tu tava fazendo um bulking?Seu treino era ABC?

eu só comecei a fazer dieta em 2012, e meu treino antigamente era ABCAB igual a maioria dos iniciantes começa, aí comecei a treinar 1 musculo grande por dia que é o treino que faço até hoje, eu sempre to fazendo bulking, agr to me preparando prum campeonato de estreantes, mas mesmo assim não to poupando nos carboidratos, sou ecto e pa

[PedroMarcos 2]

ae galera, competi hoje dia 21, num campeonato de estreantes aqui, sequei o maximo e competi com 64kg na categoria até 70kg, fiquei em 4º, mas ta de boa, ta aí minha foto recente dps da preparação, com uns 7% de bf eu acredito, se estiver distante disso me corrijam!

Editado Maio 8, 2013 às 19:51 por PedroMarcos

[PedroMarcos 2]

aee depois desse campeonato, comecei um bulkzinho, ganhei 9 kilos ja, ta aí algumas fotos de como ta indo meu off em 08/05, aonde posso estar melhorando mais em relação ao resto do corpo ? to fazendo um trabalho especial no peitoral pois ele é inferior ao resto do shape, agr em relação ao resto o que acham que eu poderia estar dando um foco maior ? flw

Editado Maio 8, 2013 às 07:09 por PedroMarcos

[misterio 7]

saiu da capa e ficou com um shape mt bom.

[marcelo__telles 1]

Boa evolução, muito boa mesmo.. Parabéns irmão!