Antes/depois De 45Kg P/ 71Kg

[PedroMarcos 2]

2009:

2010:

dps disso fiquei uns 3 meses sem treinar ae voltei em 2011:

tava só o PÓ asoihaoaish, ae fui voltando;

até que eu tomei vergonha na cara e comecei a levar a serio, ae fiz uma dietinha, comecei a treina mais pesado, suplementação e tals, e recentemente to assim em 2012:

enfim, por enquanto é isso, comenta ai galera, vlw.

Editado Abril 12, 2012 às 19:39 por PedroMarcos

[redlight 136]

po cara, evolução legal mesmo. pode ter um ou outro xiita ai que diga 'poderia ter evoluído mais', mas achei de bom tamanho, já que foram ganhos bem secos. parabéns, e siga em frente =]

[PedroMarcos 2]

po cara, evolução legal mesmo. pode ter um ou outro xiita ai que diga 'poderia ter evoluído mais', mas achei de bom tamanho, já que foram ganhos bem secos. parabéns, e siga em frente =]

valeu cara

[tHiBoy 31]

Parabéns. Evolução excelente, pois era muito magro.

Destaque para as dorsais que estão bem largas.

[gutonctba 8]

Pô mano, massa a evolução.

Se possivel posta ae pra gente, medidas, dieta, suplementação, se vc ciclou ^^

Aih tem como a gente dizer mais ;DD

Ah, diz ae tb quais objetivos agora pra frente.

Vamo q vamo, bora crescer.

Abrass (:

[PedroMarcos 2]

aee brigadão de verdade mesmo galera,

Pô mano, massa a evolução.

Se possivel posta ae pra gente, medidas, dieta, suplementação, se vc ciclou ^^

Aih tem como a gente dizer mais ;DD

Ah, diz ae tb quais objetivos agora pra frente.

Vamo q vamo, bora crescer.

Abrass (:

eu comecei um bulk dia 13/02, antes tava comendo só o minimo e sem suplementação.. ao começar eu estava com 35 de braço só e 67 kilos, um pouco dps eu me pesei ja estava com 71 e vou tirar as medidas novamente só dia 13 agr q é qndo termina esse bulk pra vim outro q pretendo engordar um pouco mais rs.. nem ciclei ainda.. pretendo ciclar futuramente, sou mto novo ainda e tenho mto o que treinar pra alcançar um limite natural ainda, to de boa qnto a ciclar por enquanto.. entao brother, eu pretendo chegar aos 85kg esse ano, competir num futuro nao mto distante e é isso, vlw aee

[Needf 2]

evolução maneira... Qual sua altura? abraços

[lucasfrangao 79]

Mano, parabéns!

Melhorou bastante!

Segue firme assim, tá longe da estagnação ainda!

Esqueca a palavra ciclar! Aproveite, aproveite enquanto pode! Suplemente bem, coma bem!

é isso

[juniorzx 39]

ta ficando bacana mano

bora crescer

[PedroMarcos 2]

evolução maneira... Qual sua altura? abraços

tenho apenas 1,73, abraços.

Mano, parabéns!

Melhorou bastante!

Segue firme assim, tá longe da estagnação ainda!

Esqueca a palavra ciclar! Aproveite, aproveite enquanto pode! Suplemente bem, coma bem!

é isso

valeu brother, pode cre.. só bem mais pra frente.. é isso ae.. bons treinos

ta ficando bacana mano

bora crescer

valeu irmão, bons treinos.