Sauna + Creatina? Pergunta Interessante

[Belli 0]

Boa tarde a todos

Primeiro gostaria de fazer uma pergunta interessante que tive;

1- Estou a comecar a tomar uma creatina amanha, que tem a funcao de introduzir água nas celulas, mas logo após meu treino para hipertrofia eu costumo fazer uma sauna no clube em que minha academia se localiza, e a sauna tem a funçao de eliminar a água que está represada nas células, minha duvida é se eu fazer a sauna pode atrapalhar ao meu processo de hipertrofia, ja que estou tomando a creatina? Obs: Tomo muita água durante todo o meu dia.

2- Como disse, amanha começo a tomar Creatina Monohidratada ( Health Labs ) + Whey protein ( Ultimate 5 Whey Protein da Probiotica ), meu objetivo é a hipertrofia, mas como apresento uma pequena barriguinha que gostaria de definir, e observando que um amigo aqui do forum fez uma dieta de cutting e continuou com seu treino normal de hipertrofia, é possivel e consideravel fazer essa dieta para denifiçao do abdomen ou esta dieta pode talvez minimizar os ganhos possiveis dos suplementos que estou tomando?

3- Essa creatina da Health Labs é uma boa? Comprei ela pq parecia ser uma boa opcao de lucro/beneficios, alguem ja tomou e tem algo para flar dela?

Obrigado a todos, em algum tempo espero poder retribuir as ajudas aqui no forum!!

Abraços!!

[diggoskt 39]

Velho vc ta achando que creatina é bola

vc nao vai ter nenhum resultado visivel devido a CREATINA,vai ter algo se caprichar na dieta com o usem ela.ela só serve pra dar uma força(eh particularmente nao sinto nada tomando).

unica coisa que pode acontecer eh vc dar uma inchadinha,pela retençao(pra mim tbm n da retençao)por isso nem tomo.

Health labs eh importada ne?se for é boa provavelmente.

[Ziderich 0]

Acredito que voce apenas perca a retenção de agua dos efeitos proporcionados por ela. Na verdade acho até que vai ter em menor quantidade.

[tanquinho 6]

No site tem um artigo falando que o uso de creatina não atrapalha na perda de gordura.

[cyberots 49]

Tanto a creatina qto a sauna tendem a desidratar seu corpo beba o máximo de água que puder que não tem problema.

[AlvinhoRJ 161]

No site tem um artigo falando que o uso de creatina não atrapalha na perda de gordura.

Sendo que nem creatina nem sauna tem a ver com perder gordura =P

[yukiloko 1]

Boa tarde a todos

Primeiro gostaria de fazer uma pergunta interessante que tive;

1- Estou a comecar a tomar uma creatina amanha, que tem a funcao de introduzir água nas celulas, mas logo após meu treino para hipertrofia eu costumo fazer uma sauna no clube em que minha academia se localiza, e a sauna tem a funçao de eliminar a água que está represada nas células, minha duvida é se eu fazer a sauna pode atrapalhar ao meu processo de hipertrofia, ja que estou tomando a creatina? Obs: Tomo muita água durante todo o meu dia.

2- Como disse, amanha começo a tomar Creatina Monohidratada ( Health Labs ) + Whey protein ( Ultimate 5 Whey Protein da Probiotica ), meu objetivo é a hipertrofia, mas como apresento uma pequena barriguinha que gostaria de definir, e observando que um amigo aqui do forum fez uma dieta de cutting e continuou com seu treino normal de hipertrofia, é possivel e consideravel fazer essa dieta para denifiçao do abdomen ou esta dieta pode talvez minimizar os ganhos possiveis dos suplementos que estou tomando?

3- Essa creatina da Health Labs é uma boa? Comprei ela pq parecia ser uma boa opcao de lucro/beneficios, alguem ja tomou e tem algo para flar dela?

Obrigado a todos, em algum tempo espero poder retribuir as ajudas aqui no forum!!

Abraços!!

Lucro/beneficio não seria igual a beneficio/beneficio? kkkkkkkkkk

[Belli 0]

Vlw galera, acho q vo tirar um domingo assim e fazer a sauna uma unica vez na semana...

Sobre a dieta cutting acho q vo fazer ela normal entao, ja que a creatina nao interfere na perda de gordura... Mas sera q consigo crescer de boa msm fazendo essa dieta pra cutting?

[Brunobyof 330]

deixa eu ver se entendi: Vc toma creatina pensando que ela irá encher seu corpo com água, mas ao mesmo tempo vc toma sauna pra eliminar a água? auhahuauh

Creatina não serve pra inchar de água não...pesquise mais.

Quanto À segunda parte, é muito difícil, alguns dizem ser impossível o ganho de massa conjuntamente com perda de gordura. O mais adequado seria fazer uma dieta apropriada para cada fase, por isso costumam-se fazer os períodos de bulking e cutting, onde em um vc usa uma dieta e treino pra crescer, e na outra pra emagrecer. Os suplementos não darão resultado nenhum se vc nã otem uma dieta adequada. Suplemento não é anabolizante, é alimento em pó.

[Belli 0]

Dieta:

6:30 .Café da manhã

- 2 fatias (Pão integral)

- 1 fatia (Peito de Peru)

- 1 fatia (Queijo)

- 1 Copo (Leite Desnatado)

9:30 .Lanche da manhã

- 5 colheres de sopa (Aveia)

- 1 dose (Whey Protein)

12:30 .Almoço

- 5 colheres de concha (Arroz)

- 1 colher de concha (Feijão)

- ~100g (Brocolis)

- 2~3 Pedaços de Carne

- Salada a vontade

15:30 .Pré Treino

- 5 colheres de sopa (Aveia)

- 1 dose (Whey Protein)

- 1 copo (Leite Desnatado)

17:30 .Pós Treino

- 1 dose (Whey Protein)

- 1 copo (Leite Desnatado)

19:00 . Janta

- 4 colheres de concha (Arroz)

- 2 Pedaços de Carne

- Salada a vontade

22:00 .Lanche da noite

- 2 fatias (Pão integral)

- 1 fatia (Peito de Peru)

- 1 fatia (Queijo)

24:00 .

- 1 dose (Whey Protein)

- 1 copo (Leite Desnatado)

To pensando nessa dieta, e no pós treino junto c whey 5 gramas de creatina...

Sera q da pra hipertrofiar assim e definir junto? Alguem q e experiente ai me fla...

Vlwww