Cutting

[Mr-Olympia 25]

vlw pela ajuda ae gente.. ultima duvida, qual a porcentagem de gordura corporal idela?

nunca passe dos 16%

[Cegonha15 1]

mais pra ficar bem definido, quantos porcento eu devo ter?

[Mr-Olympia 25]

de de 9% vc ja começa ver a definição 3° vc ja ta todo rasgado

[Visitante usuario_deletado17]

Cara... Vc faz cutting quando achar que tá bom.

Simples assim, se vc quer fazer um bulk e virar uma bola vc pode fazer se se sentir confortável com isso.

No final vc que tem que decidir quando quer perder gordura.

Mas eu só pensaria nisso lá pelos 80kg se fosse vc

[Brunobyof 330]

hmmm deve ter tipo um "limite" no IMC, apartir do qual o sujeito não consegue mais ganhar massa magra, por mais que tente, e com um bf mínimo.

Que nem vc, chegou em IMC quase 30 (fiz as contas aqui) com um bf fe 10%. Pra aumentar mais se torna bem complicado mesmo, mas um sujeito que estiver com 15% de bf e IMC 25 por exemplo, pode evoluir bem ainda....