[Relato] 1° Ciclo M-Drol

[marengurte 1]

Fala ae Galera, sempre estou aqui pelo forum e este é meu primeiro Ciclo. Espero que acompanhem.

Idade: 18 Anos

Peso: 82 kg

Altura: 1,88

BF: 12-14%

Medidas: A que eu sei é que tenho 39 cm de braço Contraído,

Tempo de treino: Dois anos

Histórico de uso de AE’s: nunca usei

Objetivo do ciclo: Ganho de massa muscular

Estrutura do ciclo: 1-2-2

TPC: Tamox, Creatina, Tribullus

Proteções: 4 l de água por dia

Fotos: Vou postar o Antes e Depois assim que completar o ciclo

Vou Começar o Ciclo Amanhã Segunda-Feira dia 09/04/12

Vai tomar junto desse primeiro ciclo:

M-Drol (é claro)

Whey Protein

Bcca Optmum

Dextrose integral medica

TREINO :

Peito e Bíceps TREINO (A)

-Crucifixo inclinado - 1xfail (pré exaustão)

-Supino Inclinado - 4x 10-8-6-10

-Supino Reto - 3x8

-Supino com Halter reto - 3x10

-Voador – 3x12

-Supino Máquina sentado - 2xfail (pré exaustão)

-Bíceps rosca direta barra livre - 5x10

-Bíceps rosca alternada no banco - 3x10

-Bíceps rosca martelo na corda - 4x10

-Bíceps Inverso barra w - 4x10

Costas e Tríceps TREINO (

-Tríceps na corda - 4x10

-Tríceps francês unilateral - 3x12

-Tríceps testa barra w - 4x10

-Tríceps inverso no cross - 3x10

-Puxada pulley e Nuca - 2xfail (pré exaustão)

-Remada neutra no aparelho articulado - 4x10

-Remada neutra sentado polia baixa - 3x10

-Puxada romana - 2x12

Pernas e Ombro TREINO ©

-Mesa Flexora - 5x10

-Agachamento livre - 4x10-12

-Cadeira Extensora - 4x10

-Legpress - 4x10

-Posterior na máquina unilateral - 3x10

-Desenvolvimento na máquina - 1xfail (pré exaustão)

-Desenvolvimento na barra livre - 4x10

-Desenvolvimento frontal barra livre - 3x10

-Elevação frontal - 3x12

-Elevação lateral - 2x 12

-Elevação lateral unilateral polia baixa - 3x10

-Voador inverso - 3x12

Dia sim Dia não fazer abdômen

Editado Abril 8, 2012 às 20:38 por marengurte

[eliasdinho 3]

Acompanhando..., velho tu é grande eihn

4L de agua ta pouco velho, só com creatina ja é preciso 4L

já que voce quer beber agua mesmo bebe muita

Editado Abril 8, 2012 às 21:44 por eliasdinho

[Leandro Correa 1]

vc nao acha que ta com mto exercício não?

[BeRJ 34]

Acho que o treino ta muito volumoso, principalmente o de ombro e peito. Mas cada um é cada um, né.... Se vc ta vendo resultados fazendo treinos mais volumosos, não vejo porque mudar...

Editado Abril 8, 2012 às 22:01 por BeRJ

[Allah 1]

Sério q tu vai fazer 6 exercícios para peito e mais esse tanto exercícios para ombro? Tá overtraining isso dai.

[ronyk9 8]

M-drol? é quente isso ai?

[marengurte 1]

Então galera, esse treino é novo faz 1 mes que to fazendo ele, precisava pegar uma resistencia e to curtindo esse treino, acharam muito exercicio ? e "ronyk9 é sim to com esse m drol faz 8 meses que comprei ele e estava esperando a hora certa pra fazer o ciclo.

[ronyk9 8]

Vou acompanhar brother, não larga o relato heim, vou ciclar o clone do m-drol (m-stane) , espero vc no meu relato heim..

Edit: o treino tá mtu volumoso, vai tomar o tamox qual hora do dia? e o m-drol de qnt em qnt tempo?

Editado Abril 8, 2012 às 23:33 por ronyk9

[marengurte 1]

Vou acompanhar brother, não larga o relato heim, vou ciclar o clone do m-drol (m-stane) , espero vc no meu relato heim..

Edit: o treino tá mtu volumoso, vai tomar o tamox qual hora do dia? e o m-drol de qnt em qnt tempo?

opa certeza vou acompanhar seu relato, e nao vou largar meu relato nao vou relatar todo dia . relaçao ao tamox 40mg as 2 primeiras semanas, e abaixada para 20mg as 2 próximas semanas, o resumo seria de 4 semanas usando ele. e o m drol vou tomar 9:30 na primeira semana e na segunda e terceira semana vou tomar as 9:30 e as 21:30 que é a MV da droga. Editado Abril 8, 2012 às 23:40 por marengurte

[ronyk9 8]

opa certeza vou acompanhar seu relato, e nao vou largar meu relato nao vou relatar todo dia . relaçao ao tamox 40mg as 2 primeiras semanas, e abaixada para 20mg as 2 próximas semanas, o resumo seria de 4 semanas usando ele. e o m drol vou tomar 9:30 na primeira semana e na segunda e terceira semana vou tomar as 9:30 e as 21:30 que é a MV da droga.

Dica: manda o tamox antes de dormir, que é a hora que aumenta os niveis de progesterona no corpo.

pesquisando a MV do m-drol não relata ser 12H e sim cerca de 6-10 horas, vou ingerir de 9 em 9, é só uma dica..

vai usar vitamina b6?

Editado Abril 8, 2012 às 23:48 por ronyk9