Dúvida Sobre Whey Protein

[Aqueus 0]

Se eu confiasse nos instrutores (a maioria, existem exceções) eu estaria com 65kg.

PS. Foi com esse peso que comecei a treinar, hoje peso 84kg.

Fui igual vc entao entrei na academia com esse mesmo peso e hj estou com 83-84 tbm...

Só q acho q preciso dá uma "trincada" tô meio redondo.

[Aqueus 0]

Nusss... Esse ai ta pior que os instrutores lá da academia !!!

Só pro curiosidade pergunta pra ele o que ele recomendaria então de melhor heheeh.

Ele aconselhou a comprar o Whey mais barato que eu encontrasse e tomasse de duas em duas horas.

[Kayozeras 0]

Ele aconselhou a comprar o Whey mais barato que eu encontrasse e tomasse de duas em duas horas.

Duas em suas horas ? Whey de duas em duas horas? que bicho suuuurttttaado!

Supondo que vc durma 8 horas por dia, então restaram 16 h. 16 / 2 = 8, então 8 scoops de whey por dia... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... to com um brother aqui , a gente tah psico de tanto rir... mas vamos lah... 8 scoops por dia, coloca ai nem 23 g de protéina cada um, vamos arredondar, apenas 20 g! 8 x 20 = 160 g de proteína! Só se for pro seu fígado bichar daqui a pouco... seu organismo n consegue processar essa dose de proteína... Assim...tem que ver seu peso tb... recomenda-se aí 1 g a 2 g de protéina p cada kg de massa. Mas ...nooossa...de jeito nenhum... alimentação é mto importante, o whey é um SUPLEMENTO !!!! Não gaste seu $$$ fora!

eu tomo o hiper qnd acordo... a malto durante o treino...o whey + dextrose após...e à noite uma proteína de time release...

kkkkk...de 2 em 2 horas... Velho... da uma olhada no tópico fixo "shake pós-treino". Pode ir com o whey + malto/dextrose dps de treinar q da td certo!

de

[Μarcos 0]

Estão vendo, cortar carboidratos da dieta da nisso... na certa o cérebro desse cara já está bastante lesado.

[Aqueus 0]

Realmente ele viajou mesmo... Vou seguir a dica do pessoal do fórum, c bem q toda hora q me ver vai ficar cornetando... Queria ter grana pra incluir creatina no Shake pois uma vez tomei uma (nem lembro a marca) de R$ 35,00 hauhauah e senti um bom desempenho, vo ver se arrumo um din din pra incluir uma universal no pacote.

[viniciusmedina 1]

pow cara, esses açougueiros, como o amigo ai de cima falou, sao uma merda....

o da academia da minha namorada, falou que seria abc é igual a ab...

ve se pode....

eh um babaca.........

[Roberto 29]

É pessoal, mas instrutores meus (que não considero muito também) já me falaram que a combinação de Whey+malto "engorda".

Agora estou ligando os dois assuntos, vou dar uma pesquisada e procurar saber mais sobre isso e volto a postar aqui.

No mais, deve ser besteira vindo desses instrutores de hoje em dia... mas pesquisa nunca é demais!

Abraços

[flp.09 1]

É pessoal, mas instrutores meus (que não considero muito também) já me falaram que a combinação de Whey+malto "engorda".

Agora estou ligando os dois assuntos, vou dar uma pesquisada e procurar saber mais sobre isso e volto a postar aqui.

No mais, deve ser besteira vindo desses instrutores de hoje em dia... mas pesquisa nunca é demais!

Abraços

Opa, vou tentar pesquisar algo aqui tbm Roberto...

Fiquei curioso agora, pq meu instrutor toma sempre puro, nunca perguntei nada pra ele.

Sempre tomo com Dextrose...

Abraçooos

[Aqueus 0]

Ontem chegaram meus suplementos e já dei uma bicada neles...rsrsrs

Fiquei com dúvida na dosagem, pq sou meio inexperiente nisso. Tipo coloquei uma "pazinha" (daquela q vem no malto da integral) quase cheia de whey e uma cheia de malto, é isso mesmo ?

Obrigado.

[Hipertrofia.org 1701]

usa o scoop que vem dentro do whey pra dosar...