Diferenças Bíceps

[yukiloko 1]

eu tambem ja li um texto do arnold sobre isso.

esse aqui:

http://www.hipertrof...eps/#more-1213O

li, muito interessante tem umas dicas lá e tudo mais, la tem dizendo que para alongar o comprimento total do biceps tem que estender todo o braço, certo?

sera que o contrario também é valido?

tipo... exemplo:

na alternada, em vez de descer o braço todo... desce ate 1/3 faria o biceps crescer mas perto do ombro?

[FelipeJr 1]

cara o texto completo acho que fala mais sobre a diferença de treino, mas ta em outro forum nao sei se pode postar joga no google assim: Treinando os braços Pelo mestre Arnold.

la vai ter as 3 partes do texto, sao os 3 primeiros links.

[Supinto 13]

Mais alguem aqui imagina o arnold narrando enquanto lê as coisas escritas por ele?

[yukiloko 1]

Mais alguem aqui imagina o arnold narrando enquanto lê as coisas escritas por ele?

eu também SKOAKOPASPKOASPKO

assisto muito os filmes de fisiculturismo dele, ai como é legendado eu fico imaginando a voz dele KOSAKOPSAKPOK

Mudando um pouco, procurei na parte de treino aqui do forum, não consegui achar treino para o pico do bíceps, alguem podia me mandar o link com alguns desses treinos, porfavor?

[Coleman 10]

o corpo nao é simetrico,mas para ter pico no biceps ,acho q rosca concentrada é uma otima alternativa

[rodrigofontanelli 17]

com 31 e 32 d braço nem é pra ver msm asuhah

[CaniBala 28]

Só eu que acho o tipo 1 o mais feio de todos? Parece que não treina o bíceps até o final.

[Firminão 260]

Mais alguem aqui imagina o arnold narrando enquanto lê as coisas escritas por ele?

ahahaua Principalmente quando ele fala "proporcional", "proporcionalidade", "proporção", etc.

[oni543nanog 24]

eu so preciso q meus biceps fiqem maiores pra fazer dorsais ,se ele quiser ficar ficar com pico q fique do jeito q quer

[chicrute 93]

o meu é do tipo 2 , e gosto dele assim hehe

tipo 1 eu acho meio estranho