Genética Pra Glúteo Em Homem Estranho ?

[Mr-Olympia 25]

hahahaha

olha cara, o que vc pode fazer é aumentar os posteriores da coxa. A impressão é que sua bunda diminuirá, e ter bons posteriores dão um aspecto bacana pro shape.

Opa otima ideia vlw mano vou focar mais no flexor

[Matheus_ 309]

agachamento profundo recruta bastante os gluteos também, eu fazia e no outro dia era um dos musculos que mais doia, mas, por curiosidade, mr. o. quanto se tem de bf?

[Mr-Olympia 25]

agachamento profundo recruta bastante os gluteos também, eu fazia e no outro dia era um dos musculos que mais doia, mas, por curiosidade, mr. o. quanto se tem de bf?

Medi mes passado com adpometro deu 13% mas acho que agora almento pq estou em bulk

[Matheus_ 309]

Medi mes passado com adpometro deu 13% mas acho que agora almento pq estou em bulk

então provavel que diminua rasoavelmente se baixar o bf pra uns 9-10%

[ViniArruda 34]

Se eu treinar a posterior das coxas, minha bunda cresce junto... Já não sei mais o que fazer. Mas as mulheres gostam, por incrivel que pareça oo'

[Matheus_ 309]

Se eu treinar a posterior das coxas, minha bunda cresce junto... Já não sei mais o que fazer. Mas as mulheres gostam, por incrivel que pareça oo'

flexora não pega gluteo cara D: