[Ajuda] Nao Consigo Ganhar 3 Kg

[brunoaduarte 1]

O que seria um hipercaseiro que daria 700 calorias ?

Talvez adicionar uma omelete com umas 4 claras de ovos com umas 2 gemas no café da manha ? Claro teria que dormir e acordar mais cedo, senão fode o apetite pro almoço.

Sou programador... trabalho em casa na frente do pc o dia todo...