Kai Greene - Eu Nunca Vou Ser Um Levantador De Peso

[El duende 4]

Nesses videos do Jay e Wolf, nem parecem que estão treinando mesmo, tão meio sem vontade.. eu acho que isso não é um treino de verdade deles. Tão bem de boa..

poderia ser alguma fase do treinamento deles ou não?

Editado Abril 6, 2012 às 23:41 por El duende

[Visitante Flex W.]

Eu treino pesado

Olhem para mim

rsrs

Cara eu acho que treinando moderado comendo bem e usando algo ou treinando pesado comendo bem e usando da resultado.

O que vai definir entre isso é a dieta e o descanço pra ''maioria'' dos bb's.

O branch treina hard e é grande pacas, outros treinam mais leves e são grandes pacas também.

Como o Craw dizia, não da pra ficar comparando bb's com naturais.

E como eu já ví em vários artigos que dizem que não se deve seguir o que o bb's fazem eles crescem de qualquer forma...

[Gusmão420 230]

O que sempre me vem à cabeça é um post que vi não sei aonde (acredito que aqui mesmo) em que mencionava um estudo, o qual constatou que pessoas que usam aes/ergogênicos e não treinam tendem a ter mais resultados que quem treina e se alimenta corretamente, mas não faz uso de tais substâncias.

Na verdade eu concordo com tal afirmação, literalmente

Sim, tb ja li, mas o caso é, não adianta roubar, não adianta querer treinar hardcore, apenas treine o suficiente para ter bons estimulos.

Eu recomendo ao meus clientes naturais treinos de 3x na semana, pois quero q eles treinem bem, e descansem. Mta gente aqui diz, eu treino bem, peso bom e não cresço ai treino pesado e hardcore e cresço, claro, vc estimula menos o musculo e ai não tem over, tudo é conhecer o proprio corpo, eu errei mto, mto msmo até saber o q é melhor pra mim, e sim, eu uso esteroides, mas msmo assim não adianta, vc não cresce facil como pensam, ainda mais com esses lixos de esteroides q temos, mas garanto a qualquer um, q se treinar 3x na semana, com carga mais alta possivel mas q consiga 10reps com boa contração e cadencia, q tera bons resultados, isso não tem como negar.

Ninguem cresce treinando como branch, nem ronnie treinava assim, nenhum BB top treina assim, Branch é horrivel, sem detalhes nos braços, baixo, shape mto feio, não da pra comparar com kevin q treinava mto pesado, desenvolvimento nuca com 100kg de cada lado, o msmo no supino inclinado, e teve um dos melhores shapes e ainda sim treinava de forma bem correta, yates, usava cargas altissimas mas sempre com boa execução.

[Visitante Flex W.]

Mas ele é grande gusmão tem boas pernas, e tá levando os arnold's...

[axltijuca 207]

Vocês precisam entender uma coisa, pra naturais ou hormonizados.

PESOS são um meio de você conseguir romper fibras musculares para serem criados novas fibras, maiores, assim acontecendo o processo de hipertrofia.

PESO é um MEIO, nao uma finalidade. Se você é grande, você acha que alguem se importa se vc so pega 30kgs no supino? As pessoas treinam errado, elas acham que aumentando o peso elas vão aumentar o tamanho do musculo trabalhado e não é assim que funciona, quem entende o mínimo de fisiologia sabe disso.

A questão também não é fazer o movimento certo, ou errado, concentrado ou não. A questão é voce SABER contrair o musculo trabalhado, dando assim resistencia o suficiente em cima dele para quebrar fibras. E quem acha que maior o peso maior o dano no musculo, ta errado.

Eu to cansado de terminar minha série no cross over tranquilamente com 4 ou 5 placas, vem um mlk 2x menor que eu, e soca la 8 placas achando que ta abafando. Mas então, pq eu sou maior? Porque eu aprendi isso a anos atras.

As cargas são um meio, se é sua finalidade voce não quer estética, vc quer ser powerlifter. Agora se vc quer hipertrofia, vc tem que aprender a CONTRAIR seus musculos de maneira correta.

Kai greene é um exemplo disso, ele treina leve! Não é em um ou 2 videos, ELE TREINA LEVE, eu ja vi ele fazendo agachamento com 20kgs de cada lado. MAS ELE SABER CONTRAIR os musculos, e ISOLAR esses musculos. Não é questão de drogas ou não, é questão de saber treinar. A unica coisa que as drogas fazem é acelerar o processo de reconstrução muscular, a quebra do musculo, quem faz é o treino.

Alias, assistir videos de BB´s é mto complicado, pq geralmente eles só pegam peso para gravar videos, tirar fotos, há quem diga que exista fotos com placas falsas para revistas, pq qualquer bodybuilder entende esse conceito de que PESO não é igual a DESEMPENHO para hipertrofia.

Não precisa ser atleta para entender isso. Isso não tem nada a ver com drogas. As drogas vão otimizar o processo, mas essa questão de peso e hipertrofia é fisiologico. Vocês acham mesmo que IFBB Pro´s são fortes como powerlifters? Ronnie Coleman foi o unico, o unico, esse era um monstro genético. (FORÇA tem mais a ver com formação óssea do que com músculos.) E por isso que as vezes vc ve um pedreiro magrinho, que é forte pra kct. Geralmente negros são privilegiados nessa parte. Mas isso não tem NADA A VER com formação muscular. FORÇA não é sinonimo de QUANTIDADE DE MASSA MUSCULAR.

Pengo disse tudo ai,

PLACAS só servem pra treinar seu EGO, não os musculos.

[Gusmão420 230]

Mas ele é grande gusmão tem boas pernas, e tá levando os arnold's...

Num é por nd não, mas ele ter ganho os dois foi bem errado, nem precisa ser super entendedor pra ver isso, como falei, se daquele jeito ele da estimulo, isso ligado as drogas e comida, vai crescer, mas ninguem natural vai, capiche?

[axltijuca 207]

esse arnold classic foi uma vergonha.

[Visitante Flex W.]

Num é por nd não, mas ele ter ganho os dois foi bem errado, nem precisa ser super entendedor pra ver isso, como falei, se daquele jeito ele da estimulo, isso ligado as drogas e comida, vai crescer, mas ninguem natural vai, capiche?

Bem meu post foi em relação a ele ser um bb grande que treina hard, não sobre a qualidade muscular.

Mas o cara chegou a ser segundo no mr.o isso não é pra qualquer um.

Enfim o wolf tem uns pontos fracos que todo mundo sabe.

[Visitante usuario_excluido22]

Interessante o post do axltijuca, eu não vou comentar nada, mas daqui a pouco chegarão os haters e perguntarão "an? what?" heheh sinto cheiro de discussão (cuidado com o Pengo) kk :ph34r_anim:

Editado Abril 7, 2012 às 01:05 por dones

[Gusmão420 230]

Bem meu post foi em relação a ele ser um bb grande que treina hard, não sobre a qualidade muscular.

Mas o cara chegou a ser segundo no mr.o isso não é pra qualquer um.

Enfim o wolf tem uns pontos fracos que todo mundo sabe.

Juízes da IFBB são horriveis, como Kevin não ganhou um Olympia, como Nasser não ganhou? Flex? Dexter só 1x com um dos shapes mais tops. Ruhl não ter ganho 1 AC q fosse, dennis james o maximo foi 4º num olympia, não da pra entender algumas coisas viu.