Duvidas Em Relaçao Ao Meu Treino De Peito

[lek1]

existe algum exercicio chamado crossover na polia baixa?

e se existe ele realmente é bom ou devo substituí-lo pelo supino declinado

falou galera

[mr.floyd]

que eu saiba esse é o crossover na polia baixa..

[lek1]

meu professor me falou um diferente com as maos viradas para cima e sementrelaçar as cordas

de onde sao essas minas mano??

[pereiraRJ]

/\

não é esse, só não sei explicar rss.... vou tentar

põe na polia baixa, fica de pé, e levanta os braços como se fosse uma elevação frontal, mas partindo com os braços do lado do corpo, parando no centro do corpo na direção do ombro

[lek1]

e esse treino é eficaz pra hipertrofia?

[mr.floyd]

meu professor me falou um diferente com as maos viradas para cima e sementrelaçar as cordas

de onde sao essas minas mano??

eita aqui agente conhece crossover baixo como isso..

P.S: as minas são minhas, tira o olho mané...zuand kkkkkkkk

[lek1]

to taradão aki

to zuando

ja tenho a minha

(MÃO)kkkkkkk

[mr.floyd]

to taradão aki

to zuando

ja tenho a minha

(MÃO)kkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

eu ri alto

quando rolei a barra e li o "mão" escondinho