Peso E Shape Anormal?

[mandachuva 167]

Nosso corpo funciona como uma "fogueira" se vc só mandar 3 refeições por dia com intervalos distantes seu metabolismo caí muito...ou seja, comer pouco a cada 3 horas é excelente... pois vc vai deixar seu corpo trabalhando sempre.

Essa foi campeã.

[Dime 13]

Essa foi campeã.

Calma, ele viu isso no artigo do forum.

@topic

Acho que o problema esta nas calorias muitos baixas e mal distribuidas. Voce falo 3 pedaçoes de pizza e que so come 1500 por dia, tem certeza?

[Portillo 1]

O pessoal tem tirado do contexto oq eu falei.

Primeiro que na epoca que eu comia 2 vezes por dia era qdo eu era sedentario, qdo tinha 63 quilos, hoje em dia como de 3h em 3h como esta ali na tabela minha dieta no primeiro post desde topico.

Segundo que eu falei que comia 3 pedaços de pizza só como um exemplo, para ilustrar que como pouco, até qdo é besteira.. Isso nao quer dizer que como 3 pedaços de pizza todo dia, nem todo final de semana..

Mas voltando ao objetivo do topico, supondo que eu siga minha dieta a risca que esta no primeiro post, e finais de semana eu só coma no maximo oq eu gasto, nesse 1 mes, fazendo academia e aerobico 5 dias por semana, não era pra mim estar um aparentemente mais magro?

[jorney 11]

Treina pra hipertrofia bem pesado, pare com aeróbicos e ganhe uns 5kg de massa muscular aproveitando que vc é iniciante. C/ isso ainda irá perder gordura.

Provavelmente seu metabolismo/hormonios voltarão ao normal. ai sim vc faz uma dieta se AINDA for preciso.

70kg/175cm é pouco, tem que distribuir isso melhor.

[Portillo 1]

Treina pra hipertrofia bem pesado, pare com aeróbicos e ganhe uns 5kg de massa muscular aproveitando que vc é iniciante. C/ isso ainda irá perder gordura.

Provavelmente seu metabolismo/hormonios voltarão ao normal. ai sim vc faz uma dieta se AINDA for preciso.

70kg/175cm é pouco, tem que distribuir isso melhor.

Vo fazer isso, segunda agora vou parar com aerobicos, focar só na hipertrofia...

Minha duvida é, continuo com essa dieta que tem uns -800kcal por dia, me fazendo emagrecer consequentemente sem os aerobicos. Ou deixo a dieta com uma ingestao de kcal igual ao meu TMB?

Abraços

[John Man 270]

1 mês?

se você fizer 1 ano e não notar nada aí sim posta aqui

[Portillo 1]

Mais uma coisa, daria pra emagrecer fazendo só o treino de hipertrofia, e ganhar massa magra mesmo com um deficit de uns 500 kcal na dieta?

Abraços