Musculação 9 Meses E Pouco Resultado?

[Sir 0]

Funaz, eu perguntei pois pernas é um musculo muito grande, e se for treinado de uma forma muito intensiva, ficas muito fatigado para trabalhar outro músculo, pelo menos no meu caso é assim, faço somente pernas num dia, e encaixo o ombro no treino de triceps, é apenas a minha opinião, não consegui fazer a citação

[victorpalandi 55]

Gostei das tatoo, velho

Edit: nunca gostei do ABC2x não... Sou mais um FB3x, colocar muitos exercicios funcionais que naturalmente vai vindo resultados...

Editado Abril 6, 2012 às 15:33 por victorpalandi

[rafão213 0]

Victorpalandi...obg pelo elogio hehe , mas eu n sei , como é esse treino FB3x?procurei mas n achei nada...abraço

[Visitante usuario_deletado17]

Full body 3x na semana

[victorpalandi 55]

Victorpalandi...obg pelo elogio hehe , mas eu n sei , como é esse treino FB3x?procurei mas n achei nada...abraço

FB3x pode ser várias metodologias... Exemplos: HST, Stronglifts 5x5...

Exercicios funcionais que eu quis dizer é colocar mais movimentos que permitam mais cargas, usem mais músculos... Deadlift, Squat, Clean and Jerk, Farmer's Walk, Snatch...