Rosca Concentrada Dúvidas?

[gLfN 1128]

Dando um UP neste post...

Estou com 1 mes de treino, e com dificuldades imensas de realizar a rosca concentrada.

O braço direito flui (sou destro), mas o esquerdo...!

Ajudem o iniciante, é normal?

Flui como assim?Dificuldade no movimento?

[Mark_Workout 2]

É isso mesmo cara, dificuldade na subida quando executado pelo braço esquerdo

O direito sobe numa boa...

O esquerdo logo perde as forças...

Editado Agosto 16, 2015 às 22:40 por Mark_Workout

[Hipernetico 145]

Tira a rosca concentrada e faz os outros, 3 exercícios já está mais do que suficiente, eu aconselho você fazer no máximo 2 muito bem feitos!
Com super-slow na fase concêntrica nem se fala.

Editado Agosto 18, 2015 às 00:05 por Hipernetico

[Mark_Workout 2]

Atualmente faço 3 x 12... rosca direta com aquela barra irregular (até o queixo), rosca concentrada e rosca alternada c/ halteres, (novato)

Com 1 mes de treino, existiam estas "dificuldades"?

Parece que a força vai embora rapido.

Editado Agosto 16, 2015 às 22:52 por Mark_Workout

[gLfN 1128]

Atualmente faço 3 x 12... rosca direta com aquela barra irregular (até o queixo), rosca concentrada e rosca alternada c/ halteres, (novato)

Com 1 mes de treino, existiam estas "dificuldades"?

Parece que a força vai embora rapido.

Se esta com dificuldade do movimento faz uma coisa simples abaixa a carga...

[Torf 11507]

Você já tentou iniciar o exercício pelo braco esquerdo?

[Marlon Henrique01 997]

Pessoal viajando nos exercícios e eu aqui de boa fazendo rosca direta e martelo, 3x8. (lógico, incluindo compostos)

[ERASF 3]

Atualmente faço 3 x 12... rosca direta com aquela barra irregular (até o queixo), rosca concentrada e rosca alternada c/ halteres, (novato)

Com 1 mes de treino, existiam estas "dificuldades"?

Parece que a força vai embora rapido.

Eu tinha o mesmo problema. Sou destro e meu braço esquerdo é todo lascado (ombro fudido). Passei a começar todas as séries unilaterais pelo lado mais fraco e usar o peso que com ele aguentava. Isso me ajudou muito. Hoje em dia dá pra dizer que a diferença ainda existe, mas é bem pouca.