Novo Na Academia

[TSuzart]

sou novo na academia estou a 3 meses malhando tenho 1.74 e 78 kg.

gostaria que alguem informe que suplemento eu tomo pra eliminar gordura e ganhar massa?

tenho pedra no peito malhação ajuda a diminuir?

Editado Setembro 3, 2012 às 04:30 por TSuzart

[Dime]

Para eliminar gordura : pesquisa

para ganhar massar : pesquisa

pedra no peito : pesquisa

[Lgustavoh]

Termogenicos queimam gordura.

Creatina para massa magra.

Nenhum deles adiantara nada sem uma boa dieta e disciplina.

Basicamente.

[juniorzx]

Para eliminar gordura : pesquisa

para ganhar massar : pesquisa

pedra no peito : pesquisa

isso e mais um pouco de pesquisa vc responde tudo o que quiser

Editado Abril 5, 2012 às 02:41 por juniorzx

[tHiBoy]

Tudo que um iniciante deve saber (deve ler isso)

E pesquisar muito, porque não tem a menor necessidade de usar suplementos agora.