Avaliação De Dieta - 1ª Dieta

[lucas.licnerski]

Altura: 1,81mts

Peso: 90kg

Idade: 17 anos

Objetivo da Dieta: Cutting

http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MzMwMzA=

ou

http://www.dietaetreino.com.br/fotos/MzMwMzA=.jpg

Aceito todas sugestões.

Obs: Minha primeira dieta.....

[Antônio Júnior]

Tira o mel do desjejum e coloca aveia; toma meia grama de vit c. tira a banana e ovomaltine(alto IG) do café 2 e acrescente o leite mólico na primeira refeição. tira o suco de laranja da refeição 3 e toma água 30 minutos depois ou chá verde/branco. tira o arroz do jantar e coloca azeite de oliva extra virgem.

a cada semana vai retirando os carboidratos e aumentando proteina e gorduras.

[Matheus-]

A não ser que você coma arroz cru, esses valores do arroz integral estão equivocados

[lucas.licnerski]

De resto tá certo? E seria bom adicionar uma albumina?

Editado Abril 9, 2012 às 15:55 por lucas.licnerski