Suplementos Em Geral

[pilot 1]

Parabéns, tópico show !

Muito informativo.

[a12 18]

ótimo topico mas... sobre a creatina nao ta errada essa dose nao? 2g diárias?

[M2a 45]

arginina a dose baixa também :S

[lenhador 0]

"CROMO

Dose recomendada:

De 200-300mg por dia e 400mg por dia para a perda de peso."

200-300mcg* 400mcg*

[uliano 0]

Acabei de comprar hipercalorico e barras de proteina.Posso tomar o hipercalorico com a proteina logo apos o treino, ou apenas a barra?

Devo tomar o hiper com agua?

Valeu..estou iniciando nos suplementos.

[Pqd animal 0]

Muito bom o tópicos, claros e rápidos.

[Juninho-pn 0]

aew galera alguem sabe se tomar creatina + whey + massa + malto + monster pack faz mal?:S vlws aew

[Rodolpho Fetz 3]

Otimo Topico!

bastante informativo...

vlw por compartilhar

[DoubleUp 0]

Editando aqui pois já sanei a dúvida que eu tinha

Editado Junho 22, 2010 às 23:56 por DoubleUp

[roger2005 0]

Vou começar a me suplementar com whey + dextrose + creatina e albumina na hora de dormir, queria saber se adicionar a creatina seria um exagero?

e qual quantidade de agua devo usar para preparar o shake, a mesma que o rotulo do whey indica ou mais?