Como Tomar Creatina ? Horario ?

[jeffersoncbj 0]

whey da prob. presta ?

pq e oq ta mais em conta... to meio sem verba "/

[SRBIOTONICO 25]

whey da prob. presta ?

pq e oq ta mais em conta... to meio sem verba "/

[jeffersoncbj 0]

peguei a grana
mas so to com 130 conto
keria esses 3 sup. mesmo
mas a creatina e 60 o malto e uns 20
preciso de um whey mais barato =\

[Digon 4]

[quote name='jeffersoncbj' post='5889' date='05 12 07']peguei a grana
mas so to com 130 conto
keria esses 3 sup. mesmo
mas a creatina e 60 o malto e uns 20
preciso de um whey mais barato =\[/quote]

Malto 20 mango? Caramba eu pago uns R$ 7

[SRBIOTONICO 25]

cara tá caro isso ai eu pago menos de 10 no malto , creatina da universal pago 45 , nao adianta querer um whey barato e de qualidade ruim , acho que u único confiável que é um pouco mais em conta é o da age (nutrilatina)

[jeffersoncbj 0]

malto ta realmente 10... hehe
e q eu n tinha ideia =P
fui aki perto de casa
e resolvi comprar um aminoacido, whey, abulmina, malto
tudo da prob.
ta mais ou menos assim
whey w3 prob. ( 900 gr) = 90 reais
malto = 10
aminoacido da prob. = 37
albumina = 20
iae ?
ta caro
resolvi dexar a creatina de lado agora
tomar depois...
me falaram q proteina tem q ser prioridade
mas se eu tomar esse whey de 20 em 20 dias
nao há qm tenha grana
hehe

p.s.: to com uma barriguinha q esta me encomodando, algum suplemento a mais para me indicar ?
e se o aminoacido e realmente necessario ?
eu dando uma corrida umas 4 vezes na semanas
atrapalha minha hipertrofia ?
vlw