[Falta de Pesquisa]"dieta"

[Yan Guilherme Salmazio Dos Santos]

Pessoal, eu não faço / não sei se consigo fazer uma dieta, veja se a que fiz ta boa pra mim :

vê onde eu tenhu/posso melhorar, pra ficar com corpo bom !

Altura : 1,70

Peso : 58,7

Tempo de Academia : 35 dias

Café da manhã : Pão integral com margarina / Bolacha de Maizena !

Almoço : Arroz, carne , salada, suco, coca / coca light

Lanche da Tarde : Rosquinha de doce / Bolacha Maizena !

Lanche começo da noite : Uma fruta, Maça / Laranja

Jantar : Carnes, Miojo / Peito de Frango / Banana

Antes de durmir : uma fruta : Maça / Laranja / Abacate / Vitamina de Abacate

Ta ae pessoal, minha dieta ta boa?

to preocupado, pois e se eu emagrecer, ao invez de pegar corpo ? vejo que fiquei mas magro ..

responde ae, dieta ta boa, ou não? oque falta melhorar?

Mês que vem compro Creatina + Hey Protein..

com está dieta fico com corpo bom + noite boa de sono + Creatina + Hey Protein?

flws, abrçs !

Editado Abril 4, 2012 às 15:34 por Yan Guilherme Salmazio Dos Santos

[.VICTOR~]

é capaz de eu nao comer essas coisas ai nem no dia do lixo (tirando a margarina pq nao suporto requeijao).

[marombaa]

ta uma boa bosta ...Dicas:

-corta a coca-cola ( se voce quer ter ganhos ).

-coloca macarrao em uma das refeiçoes.

-para de comer doces

NO PAIN NO GAIN !!!!!!!!!!!!!!!!!

[Monjoy]

Mentira isso ai ^^ Nem em um OFF bruto essa ia ser a ´´DIETA´´ !

Brincadeira coca/light? _i_

[Mr. Heavy]

esse cara só pode tá tirando onda com a nossa cara.. HEY PROTEIN, MIOJO,COCA COLA e corpo bom não combinam!!

[blbraga]

esse cara só pode tá tirando onda com a nossa cara.. HEY PROTEIN, MIOJO,COCA COLA e corpo bom não combinam!!

HEY Protein.. raxei hauhauhauhau..

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico' date=' pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

[/quote']

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules