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Posso Implmentar Abcd?

Por chemical_waste
Em Treinamento

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Postado

Fala galera,

To pretendendo colocar um treino ABCD em abril ou maio mas estou com uma dúvida

Eu so tenho Terça-Quarta-Quinta-Sexta para treinar. Seria viável colocar o treino ABCD sem intervalo na semana?

Postado

Tipo, seria melhor com o descanso na quarta mas da sim é só dividir bem os treinos que dá pra ter um tempo de 48 horas de descanso.

A - Peito, Panturrilha

B - Costa , Trapézio

C - Perna , Ombro

D - Bíceps, Tríceps e Ante-Braço

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