Avaliem Meu Bf

[Portillo 1]

Ola amigos, pesso por gentileza que analizem meu BF:

Aqui vai minhas medidas tiradas quando comecei a academia, caso ajude:

Antes de tirar essas medidas nunca fiz nenhum esporte ou atividade fisica seriamente, sempre fui sedentario.

Grato desde já pela ajuda,

Abraços

Editado Abril 4, 2012 às 01:05 por Portillo

[bertucci 12]

Cara, só de olhar por foto acho meio difícil de alguém te dar um valor para o seu BF, você precisa fazer uma avaliação física com no MÍNIMO um adipômetro pra poder saber o BF...

O que dá pra dizer é que ele tá alto...

Namastê.

[Portillo 1]

Cara, só de olhar por foto acho meio difícil de alguém te dar um valor para o seu BF, você precisa fazer uma avaliação física com no MÍNIMO um adipômetro pra poder saber o BF...

O que dá pra dizer é que ele tá alto...

Namastê.

Sim claro, não espero uma avaliação precisa, só quero ter uma ideia por alto...

Grato pela ajuda

[Matheus_ 309]

Cara, meio dificil dizer só com foto, ainda mais pelo fato de ele tar alto, mas creio que seja uns 20% ou mais

[Kcioo 4]

Impossivel dizer por foto mas arriscaria uns 18%

[ViniArruda 34]

18?

20~27%

[lincondavk 1]

Com certeza maior que 20% !

[VitorT 43]

mais de 20%, com certeza.

[Portillo 1]

Valeu a todos que ajudaram, só queria ter uma ideia mesmo..

Só pra aproveitar o topico, vejo muitos relatos aqui no forum de pessoa que amagrece 7kg-10kg em um mes...

Pois bem, faz 1 mes desde que tirei essas fotos, desde lá estou fazendo academia, serie abc2x, pegando meio leve pois comecei agora e fazendo 30min de aerobicos apos o treino de hipertrofia.

Sigo uma dieta de 2000kcal, com 1,8g/kg de proteina, 2,5g/kg de carbo e 0,9g/kg de fat, e meu TMB é de 3000kcal, ou seja uma diferença de 1000kcal por dia.

FIz isso tudo certinho por 1 mes inteiro, mas agora passado um mes, nao vi diferença nenhuma na perda de gordura, nao era pelo menos pra mim estar um pouco mais magro??

Abs

[Lucas17 2]

Eu chuto 23% .. tirando em comparaçao o meu que é 17..

abraço