Peitoral Medio

[Tuche 0]

sempre preservei a negativa, sempre fiz lento, sempre tentei aumentar o peso

=P

ate aumentei, mas não adianto muito, so nas laterais

[Calabria 2]

cara tem q ter paciencia mesmo... vc é muito novo ainda... tem que comer muito e continuar num treino pesado que os resultados vao chegar...paciencia, paciencia...

meu treino é parecido com o seu.... supino reto (vario halter e barra), supino inclinado, crossover e voador....