200 em cada lado

isso foi depois de ter feito 500 flexoes

mas

so deus sabe!

na primeira vez, eu fiz 30repetiçoes com a barra vazia

achava que assim sentiria mais o musculo.

heheh

Comecei com halter pra pegar um pouco de equilibrio, ai o halter eu fazia de 1kilo e tremia todo hahahahaa, depois de alguns meses peguei 10-10 no supino na barra livre

10-10

Mas acho que a barra era de 1,50m

0-0! Sou foda.

0-0! Sou foda.

5-5

SÓ A BARRA

10-10 Tremendo demais.

Começei Somente com a Barra.

Esse pessoal que tá botando dez quinze e até vinte!!! desconfio viu.

Treinava flexões horrores em casa também fazia cem de uma pancada só, mas o que conta no supino é o equilibreo no início se tu botar vinte kilos tu vai ficar igual uma vara de bambo. rs

5-5 balançava muito foi tenso.

Esse pessoal que tá botando dez quinze e até vinte!!! desconfio viu.

Treinava flexões horrores em casa também fazia cem de uma pancada só, mas o que conta no supino é o equilibreo no início se tu botar vinte kilos tu vai ficar igual uma vara de bambo. rs

5-5 balançava muito foi tenso.

provavavelmente é pq já treinava peito antes, mas sem o supino com barra.

20-20 com os braços tremendo bastante

5---5

...

falhei na 4 repetição

...

isso foi no supino articulado (fail)

Nossa, nem lembro, acho que era 3---3,

Eu era meio bobão no começo, aí o instrutor falava pra por um peso e eu fazia com aquele, mesmo se tivesse leve.

Mas depois de 3---3 eu ja passei pra 10---10

7--7 com 13 anos,agora depois de 3 semanas to pegando 12---12

15---15 todo torto haha

não fiquei quebrado no outro dia porque já treinava peitoral em máquinas

e.e eu peguei 8----8 na primeira vez ( barra de 10kg)

no outro dia foi tranquilo nem doeu nada ^^

so a barra , e ainda fiz tortaçoo kkkkkkkkk

Comecei com 10-10 e achei leve na época pois só me passaram supino reto quando mudaram meu treino (dois meses depois), aí eu já tava acostumado por causa do supino vertical. Só fiquei 5 meses na academia hahaha

Eu tinha desistido por falta de dinheiro, ânimo e conhecimento, só voltei a fazer musculação 2 anos depois, em 2010, numa academia melhor e mais proxima de minha casa. Hoje me lembro do passado e não sei se me envergonho ou me orgulho, eu me cagava todo pra fazer supino com 15kg de cada lado, achava que uns caras na academia anterior eram fortes pq pegavam 8kg de cada lado na rosca direta (mexendo a coluna e com ajuda), botavam 4 placas no triceps pulley, etc, pior de tudo é que os caras faziam cara de mal pros novatos lá. eaeeahueahueahueahueuhae

Eu era tão raquítico que o instrutor não passou nem supino para mim.

Depois começei levantando só a barra. Depois 5kg... 10kg... cheguei aos 30kg... até no meu auge atingir 60kg de casa lado (8x8x8).

Hoje em dia pego 35kg de cada lado no máximo.

10---10

Okay :/

10---10 Sem estabilidade alguma.

4----------4

Rilex.........

o outro dia num consegui nem levantar da cama

5-5 igual a maioria

10-10 com 2 amigos dando o toque. Fiz tão errado que parecia um tríceps testa.

5 - 5 Tremendo