peguei 3-3 kk

10-10 3x8 e no outro dia andei que nem robo cop.

10-10 tbm

7----7 HAHAHAHHHA tava foda

15 -- 15...

Outro dia podia nem durmir de barriga pra baixo.. kk

5--5 até que foi tranquilo mas o dia seguinte...

Nem me lembro, mas só sei que foi com uma das barras que já eram montadas... Algo em torno de 10~14kg/total.

Demorei pra chegar nos 10kg cada lado aehueahueahea fiquei feliz pra caralho quando consegui (afinal, agora eu montava a barra com os pesos... Achava o máximo aehueah).

5-5

travei na ultima serie! haha

eu fiz a primeira vez no articulado, botei 7----7

no reto fiz 10--10 a primeira vez

20-20 Já treinava bastante flexões em casa

combo do

Dolph Lundgren

15-15 no outro dia mau podia respirar q tava doendo td kkkk .

peguei 7-7 os braços tremiam todinho

5-5 com 15 anos.

10~10

15----15,mais ja tinha treinado antes,só não tinha feito supino :S

Primeira vez pisando em uma academia foi só com a barra kkkk.

Ultima vez que voltei a treinar dps de 1 ano e meio, 10-10.

10-10 3x8 e no outro dia andei que nem robo cop.

kkkkkkkkkk

10-10 tmb e tambem fiquei igual um robo cop no dia seguinte! kkkkkkkkk

5-5

5-5 ou 7-7, e meus braços pareciam vara verde

só a barra \o\ e era a pequena daquelas q fazem rosca direta

Editado 4/04/2012 às 03:33 04/4, 2012 por Askan

A primeira vez a fiz supino com barra coloquei 15-15... Fazia na maquina antes...

combo do

Dolph Lundgren

asuhhsauhashuaush pior q é

combo do IVAN DRAGO

@Tópic

comecei com 5------5 nao lembro direito

Foda foi um carinha mais novo que eu chegou no primeiro dia e pegou 30-----------30

ele ja trabalhava em obras e tals.

30===30 eu pego hoje! rsrs primeira vez foi 7 cada lado mesmo.. no outro dia podia nem espirrar!

asuhhsauhashuaush pior q é

combo do IVAN DRAGO

@Tópic

comecei com 5------5 nao lembro direito

Foda foi um carinha mais novo que eu chegou no primeiro dia e pegou 30-----------30

ele ja trabalhava em obras e tals.

UAHUAHUAHUAAU, ri muito disso.

10-10 fikei com esse peso 1 mes kkkk

so a barra de 10kg

Editado 4/04/2012 às 16:42 04/4, 2012 por Lumberjack

na primeira vez, eu fiz 30repetiçoes com a barra vazia

achava que assim sentiria mais o musculo.

heheh

5-5 Kg ... No outro dia parecia um frango engessado... Dor até pra espirrar...

Esse pessoal que tá botando dez quinze e até vinte!!! desconfio viu.

Treinava flexões horrores em casa também fazia cem de uma pancada só, mas o que conta no supino é o equilibreo no início se tu botar vinte kilos tu vai ficar igual uma vara de bambo. rs

5-5 balançava muito foi tenso.