Dieta Hipocalórica Para Avaliação

[ricardok14 0]

Altura: 1.90 m

Peso: 95,900

Objetivo da dieta: (Emagrecer e perder barriga)

Dieta Hipocalorica

Comecei com o AEJ hoje e gostaria que avaliassem se essa escolha de alimentos terá efeito, (sou sedentario e não irei usar nenhum tipo de suplementação).

Detalhe também que estou optando por alimentos de fácil acesso e mais baratos.

EDITADO

EDITADO

Muito Obrigado.

Edit 1: Alteração nas tabelas

Edit 2: Removi os links

Editado Maio 17, 2012 às 11:46 por ricardok14

[ricardok14 0]

Alguém poderia dar uma dica do que adicionar ou retirar??

Estava pensando em adicionar uma banana no café da manhã.

[ricardok14 0]

Só pra constar os resultados,

DIAS......PESO......Circunf. Abdomin.

00.........95,900...........108

15.........92,400...........103

30.........87,600.............99

fiz a dieta por um mês, sendo que, só faço de segunda a sexta, e fim de semana como normal o que tiver. Foram 8kg e 300g e 9 cm de barriga, vou continuar até perder totalmente a pança e depois só manter regularmente.

Sem muito esforço e nem sacríficios.

Editado Maio 17, 2012 às 11:48 por ricardok14