Muay Thai + Hipertrofia

[Leozinhooh 0]

Boa noite galera!!

Bom, sou iniciante em questão de hipertrofia....

Então começei a fazer musculação ah 2 meses, no primeiro mês ganhei 4 cm de biceps é um 1cm de peitoral...

Gostaria de saber se eu começar ah treinar muay thai 3x na semana e 3x musculação, vou perder oq eu ja ganhei?é se vou perder massa magra treinando muay thai?

Medidas de um mes de treino!

Atura - 1,70

Peso - 64 Depois - 66

Biceps- 25 Depois- 29

Ah bom, amanha vou pegar as medidas direitinho, aproveitar e fazer avaliaçao dnv é posto aqui!!

[mnknopp 18]

vc vai ter que repor as calorias gastas nos treino de muay thai.

[Gabriel.O 128]

santo cristo, tem dezenas de topicos falando sobre isto é só dar uma pesquisada

tente colocar o treino e o thay em dias diferentes e coma mais

Editado Abril 3, 2012 às 11:28 por Gabriel.O

[Visitante maloquerojiujitsu]

Realmente já tem muitos tópicos sobre isto.

Não se esqueça do descanso... ele deve ser respeitado... caso contrario, vai ganhar um belo OT

[tirano 2]

aumente as calorias e tente fazer em dias intercalados.

e esse tópico será fechado.