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Pessoal. Pra Que Já Perdeu Peso Passa Aqui

Por led
Em Musculação em geral

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Postado

Intão Amigos. Queria Saber Uma Coisa Simples. Pra Vcs Ai Que Já Perderam Peso Só Me Responde Uma Coisa Básica.

Perderam Quantos Kilos E Em Quanto Tempo ? Só Isso Mermo. Quero Ter Uma Noção =)

Abraços.

Postado

em 2009 tinha 111kg e 30 de bf

2012 tenho 87 kg e sigo em cutt rumo aos 7% devo estar com 12-15 %

Editado por Goritos

Postado

Porra, 16 kg em um mês e meio!?!?! isso dá um déficit calórico de uns 3200 kcal por dia! Deve ter pelo menos uns 5 kg de água perdido nisso e mais uns 3 de massa magra.

Postado

7Kg em 1 mês 10Kg em 2.

Eu já era magro desde que iniciei, ta 77Kg e 87cm de cintura não é tão magro mas tava longe de ser gordo tbem.

Postado

Agosto 2010 ~ Janeiro 2011 = 36kg

Só no frango e alface no almoço , bolachinha de tarde e água . Fazia só judo 3~5x por semana nessa época.

Fui dos 97kg pros 61kg.

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