Como Fazer Um Abcd Corretamente?

[Du Agustin 2]

Como eu faço um treino ABCD corretamente? Eu estou acostumado a fazer assim:

Segunda: A

Terça: B

Quarta: C

Quinta: D

Sexta: A

Sábado: B

Domingo: OFF

Segunda: C

Terça: D

ETC...

Digam como vocês fazem seu treino ABCD

[Matheus_ 309]

Segunda: A

Terça: B

Quarta: off

Quinta: C

Sexta: D

Sábado: off

Domingo: off

[luis2356 372]

Segunda: A

Terça: B

Quarta: off

Quinta: C

Sexta: D

Sábado: off

Domingo: off

Segunda: A

Terça: B

Quarta: off

Quinta: C

Sexta: D

Sábado: off

Domingo: off

Desse jeito ae!

[Du Agustin 2]

Acho que pra mim eh mto descanso, eu murcho rápido hahahah mas desse jeito que eu faço está errado? Se sim por qual motivo?

[Matheus_ 309]

Acho que pra mim eh mto descanso, eu murcho rápido hahahah mas desse jeito que eu faço está errado? Se sim por qual motivo?

dafuq murcha rapido?

O que tu perde rapido é o pump, metabolitos e etc.

[Firminão 260]

Acho que pra mim eh mto descanso, eu murcho rápido hahahah mas desse jeito que eu faço está errado? Se sim por qual motivo?

[Igor R. Costa 0]

Acho que pra mim eh mto descanso, eu murcho rápido hahahah mas desse jeito que eu faço está errado? Se sim por qual motivo?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vc murcha rápido é ? ^^

pode fazer essa divisao que o cara ali falo que é muito boa, eu estou fazendo assim e estou tendo bons resultados

[Du Agustin 2]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vc murcha rápido é ? ^^

pode fazer essa divisao que o cara ali falo que é muito boa, eu estou fazendo assim e estou tendo bons resultados

kkkkkkkkkkk na moral, se eu fico uma semana sem treinar eh preju pra mim, essa divisão eu tb gostei, mas já q eh pra treinar uma vez por semana, melhor um ABCDE neh? Só gostaria de saber agora se como eu treino está errado...