Qual Melhor Horario?

[EvoThor 3]

Boa noite galera...

Meu personal trainer me recomendou que eu toma-se o hipercalorico de manha la pelas 9:00 e as 16:00 e eu treino as 19:00

o certo seria eu tomar antes e depois do treino ou 9:00 , 16:00 e depois do treino ?

[Rodrigo Souto 338]

http://www.hipertrof...de-suplementos/

toma a hora que vc não consegue comer direito

comigo é no café e no lanche da tarde..

Acho que são as melhores horas, ou antes de dormir

[Lecoimbra 10]

Tem mil posts sobre isso jah!!!