Diário Do Felipe

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São Juntos Ambos os Lado Exemplo Supino Reto 32 ou Seja Cada lado tem 16Kg

Caraka Voce ta Fazendo Rosca Direta 30 Kg? Cada Lado? '' Ta Mostro em Cara ''

Day 3

Aej, Dieta Rest Day Padrão '' Voltade de Comer um Salgado ou Pizza, da essa vontade porque estou com fome Indo Dormi se não e dificil se controlar ''

Que Beleza Quinta, Sexta, Sabado, Domingo em Casa Volto Trabalhar so na Segunda '' Aerobico Monstro esses Dias ''

Peso: 72,45 Kg

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Day 4

Aej, Depois complico treino de musculação foi sofrido hoje...

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Treino B

Puxada costas 3x 8 a 10

Levantamento Terra 6x 1

Puxada barra com pegada fechada 3x 8 a 10

Remada alta 3x 6 a 8

Encolhimento 4x 10 a 12

Rosca direta 3x 8 a 10

Rosca Scott 3x 8 a 10

Puxada costas - 50 Kg

Levantamento Terra - 90 kg

Puxada barra com pegada fechada - 50 Kg

Remada alta - 10 Kg

Encolhimento - 80 Kg

Rosca direta - 10 Kg

Rosca Scott - 25 Kg

Treino principalmente de Bicips, horrivel muito tempo que não treino Bicips devido ao StrongLifts que fazia antes, 5 Kg cada Lado na barra totalizando 10 Kg e Ridiculo UHAUhau, e ainda chegava na 7 serie o musculo falhava ¢¬¬

Ainda para Ajudar Ganhei MM e meu pai acabo de pedir pizza, indo dormi antes que a pizza chega se não e dificil segurar.

Peso: 72,25 Kg

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Day 5

Hoje não fiz Aej, fiquei de boa em casa muita dor no corpo. Segui Dieta, porém a uns amigos chamo para colar no Tequila de Vip. Então acabei bebendo 2 Copo de Energético com Whisky.

Não sou de Beber geralmente so experimento a bebida tipo molhar a boca só, porém de vip não teve como.

Peso: 71,85