Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Postado (editado)

Estou com dificuldade fazer minha dieta, fiz uma aqui, queria dicas de como melhorar

peso 70kg

altura 1,80

objetivo hipertrofia

16 anos

2 meses de academia

dieta http://img641.images...45/78173416.png

totais

proteina animal 64,9

proteina vegetal 70,2

carboidrato 297,8

gordura 43,4

cal 2122

Suplementação

bcaa-pre e pos

whey - pos

dextrose - pos

creatina- pos

obrigado

Editado por phphbatera

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...