Pós Treino Hiit

[Kamachi 2]

Legal o tópico.

Estou com um percentual alto de gordura e vou fazer o treino e logo após o Hiit.

Infelizmente não consigo fazer em outro horário..

Vamos ver o que vai dar

Pois é, to nessa tbm, meu horario é restrito na Gym, é meio dia as 17h u.u e vou sempre as 14/15h entao n tem outro horario, terei q fazer seg/qua/sex depois do treino

[Raphael Morais 6]

Eu comecei a fazer 2x por semana.

seg/qua/sex abdomem

ter/qui hiit

[OCurioso 0]

Comer depois do hiit proteína e salada,assim vc mantém o processo de lipose por mais tempo. Depois de 1 a 2 horas comer um carbo de baixo/médio índice glicemico, e importante lembrar que o carbo combinado com proteína e gordura boa baixa seu indice glicêmico