[Falta de Pesquisa]Ajudem Aki Com Whey + Creatina

[Robesperes 0]

Já estou malhando a 4 messes e meus amigos falam pra eu tomar creatina + whey universal, gostaria de saber como tomar , em que horas tomar , e se e bom eu colocar bcaa nisso ai ou tira alguam coisa e colocar bcaa. minha meta e ganhar massa muscular

[MATHEUS²º¹¹ 8]

tio pengo em 3, 2, 1...

[Hipertrofia.org 1701]

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