Bom pessoal, malho a + de um mês, + o -, 40 dias, boom a alguns dias atrás eu comecei tomar albuma da mid away não vi resultado, so que um amigo meu me indico tomar creatina + whey protein + bcaa, mas um outro me indico creatina + whey + dextrose ( é um nome parecido com isto que se toma com whey acho eu ), então, tenho 1,70 + 58,7 kg, 16 anos !,

Ah, e qual as melhores marcas pra ambos, e quanto vai custa os 3, ou oque vocês postarem ae , flws parcero

qual suplemento devo tomar, partindo de vocês suas ideias..

Editado 2/04/2012 às 12:50 04/2, 2012 por Yan Guilherme Salmazio Dos Santos

Espera o Pengo ligar o computador que ele responde rapidinho

Só um minutinho que o Tio Pengo já vem responder hahahahahaha

Espera o Pengo ligar o computador que ele responde rapidinho

kkkk Tio Pengo ta chegando

So pro tio nao perder o costume kkk.

Quem é tio pengo ^^, em pessoal responde ae

Um cara muito inteligente que vai dar uma resposta bem clara pra voce irmao.

tio pengo é quem vai fechar seu topico por falta de pesquisa kkkkk

Oh galera deixa de trollagem. Veio, antes de tudo, tenho que repetir, pesquisa que tu acha.

Mas, respondendo. Primeiro e antes de tudo vc tem que dizer qual é o seu objetivo.

Depois fazer uma dieta voltada para esse objetivo, e malhar até dar vertigem. Ai vc pensa no suplemento.

Growth, ON, Dymatize ( acho que é assim ), Até a probiotica mesmo, vc pode comprar whey.

Albumina, qualquer um serve, compra do site da growth mesmo e dextrose qualquer uma. Usa whey+dex no pos treino e albumina ao acordar e antes de dormir, mas repito, sem treino e sem dieta apropriada para seus objetivos, joga seu dinhero fora ai de novo.

Falouz, tio pengo fecha faz o que quiser agora.