Diário Da Kamilinha

[T. Wall 3533]

Em 13/12/2023 em 14:07, GordãoLanches disse:

Eu ia zoar o cara de necromante a 1 dia atrás...Nem fodendo

Pô, mano, ai você está desfazendo a minha capacidade. hehe!

@Kamilinha bem-vinda de volta!

Segue por aqui que vamos acompanhando. A diferença entre as fotos pós gestação já estão bem impactante. Acho que você pega rápido o shape que deseja, tá?

[Kamilinha 8]

Em 14/12/2023 em 09:45, T. Wall disse:

Pô, mano, ai você está desfazendo a minha capacidade. hehe!

@Kamilinha bem-vinda de volta!

Segue por aqui que vamos acompanhando. A diferença entre as fotos pós gestação já estão bem impactante. Acho que você pega rápido o shape que deseja, tá?

@T. Wall que assim seja 🙅🏾💙

Obrigada por acompanhar 

[Kamilinha 8]

Hj treinei superiores.

Treino tranquilo, adoro treinar as 5:30 da manhã, academia com pouco movimento. Treino em uma academia de bairro, então não é tão caótica nessa época do ano.

Comecei com alongamento, procuro fazer certinho e com calma por causa de alguns probleminhas antigos (hérnia de disco e bursite no ombro 😢). Uso pouca carga nos exercícios por causa disso tbm, pretendo ir subindo a cargas aos poucos.

No final fiz ABS supra e infra.

Vaccum eu faço todos os dias por causa da diástase.

 

 

[T. Wall 3533]

Em 14/12/2023 em 14:34, Kamilinha disse:

Vaccum eu faço todos os dias por causa da diástase.

 

Segue vencendo.

 

Eu já estudei sobre Vaccum e Bracing, mas acredita que nunca consegui aplicar a técnica de forma consistente? Preciso voltar a fazer esse trem. Agora que vou ficar parado, vou ver se aprumo isso.