Qual O Suplemento Mais Recomendado Para Mim?

[Lenoxx129]

Eaí galera, blz? Tenho 15 anos, 3 meses de academia, 1,80cm e 70kg. Queria saber o que vocês recomendaríam pra eu tomar. Para ganho de massa

[Lenoxx129]

O que voce acha da Albumina, ou BCAA?

[carangueijo]

cara, o que te custar pesquisar? hoje é domingo, o dia de não fazer nada, pesquisa, lê bem muito, vai te fazer muito bem, aqui no fórum tem MUITA coisa...

[Dan Hibiki]

Eaí galera, blz? Tenho 15 anos, 3 meses de academia, 1,80cm e 70kg. Queria saber o que vocês recomendaríam pra eu tomar. Para ganho de massa

Usa comida! Ter uma boa dieta já basta, principalmente na sua idade.

[Lenoxx129]

Hm sim, blz entao xD

[diggoskt]

O famoso pesquisadrol kkk...

dieta cara...alimentos e caso nao consiga comer tudo que vc precisa,ai vc adiciona um whey albumina etc.

[Lenoxx129]

Sim sim..entendi xD vlw ae lek

[Syckler.]

Rapaz, eu acho whey + dextrose no pós-treino, indispensável. Mas não posso dizer exatamente qual suplementos vc deve ou não tomar, cada suplemento depende da dieta da pessoa. Se não tiver conseguindo consumir a quantidade diária de proteína, adiciona uma albumina Salto's antes de dormir, um whey + dextrose no pós-treino também é ótimo. Creatina também seria uma boa, se for pegar, pegue a da Universal, top demais.

Abraço.

[D_Tox]

Usa comida! Ter uma boa dieta já basta, principalmente na sua idade.

Isso, e se quiser adiciona whey mais dextrose no pós treino, como falaram

[Lenoxx129]

Vlw ae vei xD foi bem útil as informações de vocês xD