[Ajuda] Dor

[MATHEUS²º¹¹ 8]

Eu não fisgo quando ando, só doi quando vou me curvar, alongar, essas coisa quando espicha, nao sei dizer Girino ;s

[kennedy 0]

kennedy que exercicios você recomenda?

Atualmente meu treinador me recomendou fazer fortalecimento da lombar na flexora

Não sei como chama o exercício, mas você fica na posição como se fosse fazer a flexora e empurra a lombar para trás, acredito que seja abdominal lombar na flexora

Você fica nesta posição e emburra a lombar para trás

Comente com seu treinador sobre isso, ele pode te explicar melhor

[tHiBoy 31]

Sempre fez e nunca sentiu dores?

Tem certeza que em algum momento não executou errado parte do agachamento? O sintoma é típico!

Por acaso também não mudou o treino, de modo a forçar demais a lombar em um mesmo dia? Tipo faz agachamento e remada no mesmo dia e antes não fazia?

Aumentou as cargas em algum exercício que utilize a lombar?

Incluiu algum novo exercício que utilize mais a lombar no treino?

Pra mim essas são as possíveis causas!

Se a dor está insuportável, dificilmente passará rapidamente sem auxílio de medicamentos. Em geral se toma diclofenaco sódico ou relaxante muscular se for questão apenas muscular. Mas o ideal é sempre consultar um médico antes!

Se eu fosse você nem esperava pra isso!

Editado Abril 3, 2012 às 14:01 por tHiBoy

[MATHEUS²º¹¹ 8]

Sempre fez e nunca sentiu dores?

Tem certeza que em algum momento não executou errado parte do agachamento? O sintoma é típico!

Por acaso também não mudou o treino, de modo a forçar demais a lombar em um mesmo dia? Tipo faz agachamento e remada no mesmo dia e antes não fazia?

Aumentou as cargas em algum exercício que utilize a lombar?

Incluiu algum novo exercício que utilize mais a lombar no treino?

Pra mim essas são as possíveis causas!

Se a dor está insuportável, dificilmente passará rapidamente sem auxílio de medicamentos. Em geral se toma diclofenaco sódico ou relaxante muscular se for questão apenas muscular. Mas o ideal é sempre consultar um médico antes!

Se eu fosse você nem esperava pra isso!

Nesse dia fiz Supino, Rosca direta com barra usando cinto e Agachamento, só, talvez tive um mal geito no agachamento, mas hoje vou marcar consulta, abraço