Evolução - Clean Bulk Encerrado (Fotos Atualizadas) - Digãozão

[Digãozão 16]

Fala Digãozão já ta monstrão? hiauehuiaehuieahuiea

Eu tava sumidão desculpa não aparecer por aqui, pra dar uma moral.. Força ai brother e bora fica gigant

IEiuAHAUIEUAH, monstrão? Não, não, ainda não né Brunão, mas chego lá.

Tu tava sumido mesmo véi, que aconteceu?

Vlew pela moral, e vc tá treinando direitinho? tá giga giga?

É isso aew, abs.

[bruno augusto 21]

IEiuAHAUIEUAH, monstrão? Não, não, ainda não né Brunão, mas chego lá.

Tu tava sumido mesmo véi, que aconteceu?

Vlew pela moral, e vc tá treinando direitinho? tá giga giga?

É isso aew, abs.

UAEHUEAHIDUOAEHDUAE, tava focando na faculdade, mas não parei de treinar não.. To chegando lá, to evoluindo legal! abraço

[Digãozão 16]

Uma foto pra comparação com aquela da inspiração hauhsuahushua

[Digãozão 16]

Bem cá estou eu, de volta das férias...

Resumo do mês de julho: fail dieta e treino em prol do meu descanso físico e mental.

Apesar do retrocesso nos ganhos, VALEU MUITO A PENA, RS!!!

Hj volto com dieta (Bulk) e treino focado (isso para mim é quase igual à estar trabalhando, rs).

Semana que vêm voltarei a estudar (curso de 1 ano) e talvez mude de academia e horário de treino.

Dados:

Pescoço: 41,5

Bíceps: 41,0

Antebraço: 31

Peito: 115

Cintura (umbigo): 88

Quadril: 105,00

Coxas (alto): 65

Coxas (baixo): 55

Panturrilha: 42,0

Ombro: 137

BF: +/- 13%

Peso: 95

Treino: ABCDEF

Dieta: 4075Kal, sendo 165g de proteína (tá na página 6)

ABS.

[StrongChest 1]

ferias relaxa..é bom pras articulaçoes e recuperar glicogenio.

Go go

[NewMonster 12]

evolucao fera!Agora é tomar cuidado pra nao perder mto a qualidade no bulk!Abraço!!

[Digãozão 16]

ferias relaxa..é bom pras articulaçoes e recuperar glicogenio.

Go go

Go go

Simbora pegar o rítimo de novo!

evolucao fera!Agora é tomar cuidado pra nao perder mto a qualidade no bulk!Abraço!!

Opa, vlew cara!

O objetivo é esse, crescer no bulk sem virar uma bola.

Segue aí, abs.

@topic

Vou mudar a dieta (não aguento mais atum), vou mudar uns horários também e na próxima semana adequar o treino.

Hoje já começo em academia nova, cursinho (de um ano) e rítimo pesado de estudo+trabalho.

Em um ano espero mudar muita coisa, no meu corpo e na minha vida, rs.

Recomeçando hoje a bulkar sério, sem pressa, sem data, até chegar nos sonhados 100 kg, para seguir o próximo passo.

Abs a quem segue.

[Digãozão 16]

OPa, opa, opa!

Ontem comecei na nova gyn, muito bacana, só tem monstro (onde treina Júlio César e onde treinou Edson Prado)

O curso também foi bacan mas vou precisar mexer drasticamente na dieta e nos horários... Como cheguei muito tarde em casa a refeição ficou pesada, me fez mal e hj fiquei entregue aos remédios e ao vaso sanitário (vômito e diarréia)...

Tirando esse contratempo aí tô animado pra nova fase!

Abs.

[RodneiGracia 6]

OPa, opa, opa!

Ontem comecei na nova gyn, muito bacana, só tem monstro (onde treina Júlio César e onde treinou Edson Prado)

O curso também foi bacan mas vou precisar mexer drasticamente na dieta e nos horários... Como cheguei muito tarde em casa a refeição ficou pesada, me fez mal e hj fiquei entregue aos remédios e ao vaso sanitário (vômito e diarréia)...

Tirando esse contratempo aí tô animado pra nova fase!

Abs.

Fala Digão, blz? Tb tirei férias fiquei em fortaleza 15 dias, a pausa faz bem......inclusive nos musculos. Ganhei 3 Kgs e já eliminei 2...força aí se inspira no edson prado vai que vai abraço

[Digãozão 16]

Férias é bom demais, he he...

Podexá irmão, isnpiração lá é o que não falta, rs, tudo giga!

Abs.