Treino

[brunopadilha 0]

Cara eu Falei do Puley , pq teu Treino tá todo baseado em Maquinas , se vc acha q vai se desenvolver fazendo o seu treino Todo em Maquinas Tudo Bem.....

O treino q eu postei ai em Cima foi Só um Exemplo em ABCD como tú ta treinando.

Certo, mais é duvida minha msm, e não ignorancia nem nada, entendeu?

tipo, exercicio com peso livre, éé melhor do que em maquina?

Editado Abril 2, 2012 às 00:16 por brunopadilha

[Jack1D 0]

Concordo com o treino do walking tenho meus treino quase nesse estilo com poucas modificacoes!!

Treino com maquinas rouba muito devido vc nao ta sustentando os pesos na volta apenas dexando cair!!

[Wallking 261]

Certo, mais é duvida minha msm, e não ignorancia nem nada, entendeu?

tipo, exercicio com peso livre, éé melhor do que em maquina?

Tendi mano , Sem Sombra de Dúvida Pesos Livres é melhor q máquina pode perguntar a qualquer um isso!

a Diferença ente Pesos Livres e Maquinas é q os Pesos Livres Trabalha a coordenação motora , requer maior amplitude,dá mais equilibrio , atinge mais musculos.......

Enquanto Aparelhos limita a amplitude recruta e Recruta menos musculos.

alguns aparelhos são bons afim de isolar o musculo trabalhado , ñ pra fazer o treino todo baseado neles.

Se eu fosse vc incluiria Pesos Livres no Treino de Costas.

Editado Abril 2, 2012 às 02:55 por Wallking

[brunopadilha 0]

Tendi mano , Sem Sombra de Dúvida Pesos Livres é melhor q máquina pode perguntar a qualquer um isso!

a Diferença ente Pesos Livres e Maquinas é q os Pesos Livres Trabalha a coordenação motora , requer maior amplitude,dá mais equilibrio , atinge mais musculos.......

Enquanto Aparelhos limita a amplitude recruta e Recruta menos musculos.

alguns aparelhos são bons afim de isolar o musculo trabalhado , ñ pra fazer o treino todo baseado neles.

Se eu fosse vc incluiria Pesos Livres no Treino de Costas.

Ataaa, agora entendi, vo fazer essas modificações então no treino de costas, fora isso o resto ta em ordem?

[Wallking 261]

Ataaa, agora entendi, vo fazer essas modificações então no treino de costas, fora isso o resto ta em ordem?

ao meu veer Sim , Só acrescentaria o Leg Press no Treino de Perna , No Treino De Peito trocaria o Pullover por CossOver ou Voador, e faria algum exercicio pra posterior de ombro

pq vc num faz um ABCDE e faz pernas Separad em um dia?

[brunopadilha 0]

ao meu veer Sim , Só acrescentaria o Leg Press no Treino de Perna , No Treino De Peito trocaria o Pullover por CossOver ou Voador, e faria algum exercicio pra posterior de ombro

pq vc num faz um ABCDE e faz pernas Separad em um dia?

fmz, vo trocar a cama flexora pelo leg press.

Não faço ABCDE pelo seguinte motivo, trabalho de dia e só sobra a noite para treinar, porem de terça e quarta tenho curso e de domingo a academia nao abre, então esse foi o unico modo que eu achei de treino, mais se vs tiver alguma sugestão pra melhorar o treino é só dizer

obs: de segunda irei fazer o treino D, só que tenho só 1h pra fazer, pois saio do curso as 8:40 e começo a treinar as 9 sendo que a academia fecha as 10, será que da tempo?

Aii meu treino modificado: http://imageshack.us/photo/my-images/138/treino2.png/

Editado Abril 2, 2012 às 19:05 por brunopadilha

[Wallking 261]

fmz, vo trocar a cama flexora pelo leg press.

Não faço ABCDE pelo seguinte motivo, trabalho de dia e só sobra a noite para treinar, porem de terça e quarta tenho curso e de domingo a academia nao abre, então esse foi o unico modo que eu achei de treino, mais se vs tiver alguma sugestão pra melhorar o treino é só dizer

obs: de segunda irei fazer o treino D, só que tenho só 1h pra fazer, pois saio do curso as 8:40 e começo a treinar as 9 sendo que a academia fecha as 10, será que da tempo?

Aii meu treino modificado: http://imageshack.us...38/treino2.png/

No Treino De Costas eu ainda Trocaria o Puley Nuca , Por Puley Frente Ou Puley Frente com Pegada Inversa acho mais Efetivo , mais vai de vc.

Peito / Tríceps OK

No treino de Pernas Faria a cadeira Extensora em Primeiro , dps agacho e Leg

Editado Abril 3, 2012 às 04:29 por Wallking

[brunopadilha 0]

No Treino De Costas eu ainda Trocaria o Puley Nuca , Por Puley Frente Ou Puley Frente com Pegada Inversa acho mais Efetivo , mais vai de vc.

Peito / Tríceps OK

No treino de Pernas Faria a cadeira Extensora em Primeiro , dps agacho e Leg

tah, em relação a trocar o pulley nuca por pulley frente, não seria a msm coisa que barra fixa?

tipo, esses dois exercicios trabalham a msm regisão das costas ou eu to errado?

[Wallking 261]

tah, em relação a trocar o pulley nuca por pulley frente, não seria a msm coisa que barra fixa?

tipo, esses dois exercicios trabalham a msm regisão das costas ou eu to errado?

com a pegada inversa ñ

[brunopadilha 0]

com a pegada inversa ñ

Fmz então, vo fazer esse dai por um tempo, pra ver se da mais resultados, vlw aee