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Visitante Flex W.
Postado

estou melhorando meu shape dia-a-dia...

bendita seja a pessoa que colocou a musculação na minha vida!

Parabéns, continue assim.

Postado

Cara, meu instrutor foi 1 animal.

Mando fazer alternada com 7kg em cada mao. 30kg na puxada. Nao conseguia colocar casaco por 1 semana.

hahaha o meu foi mais ou menos isso também! dia seguinte foi complicado

Postado

Tinha sido logo depois de levar um fora, cheguei la mandei logo a real pro professor

"seguinte cara, eu não quero ficar muito grande, só definir um pouco e tal, ganhar um pouco de massa"

E la vai eu fazer supino guiado com 5kg em cada lado kkkkkk

Postado

bom considerando que eu pesava 120 e poucos kgs eu não consegui correr fiquei 1 hora na esteira sai tudo assado no outro dia parecia que ia morrer, mas agora percebi que Aquele dia mudou completamente a minha vida ;p (já faz 8 meses)

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