Duvida Sobre Treino Ombro

[Mr. Will 1]

Entao gente, minha rotina de treino para deltoides esta atualmente assim

Desenvolvimento atras barra 1 serie de aquecimento 12-10; 1 serie aquecimento 10-8; 1 serie forçando 8-6

Remada alta pegada aberta barra 1 serie aquecimento 10-8; 1 serie forcando 8-6

Elevacao frontal com barra 1 serie aquecimento 10-8; 1 serie forcando 8-6

A duvida é se os deltoides Anteriores estao muito negligenciados

Obrigado

[Visitante usuario_deletado17]

Vc faz trapezio no dia?

Se fizer faz o treino assim.

Desenvolvimento frente

Crucifixo inverso

Remada alta pegada aberta

Encolhimento

Se vc não faz trapezio no dia

Desenvolvimento

Elevação lateral

Crucifixo inverso

[Rodrigo Souto 338]

Vc faz trapezio no dia?

Se fizer faz o treino assim.

Desenvolvimento frente

Crucifixo inverso

Remada alta pegada aberta

Encolhimento

Se vc não faz trapezio no dia

Desenvolvimento

Elevação lateral

Crucifixo inverso

Concordo, eu faria o Crucifixo inverso e depois a elevação lateral