Batata Doce Ou Mel No Pós-treino?

[CSO]

Galera eu como batata doce com frango no pós-treino!

Mais a batata tá me enjoando.. quero saber se posso trocar a batata por mel??

Ou o mel seria muito inferior a batata??

[Bernardo]

Cara, no pós treino você precisa de carboidratos de alto indice glicêmico ou seja no caso o mel!

[CSO]

Cara, no pós treino você precisa de carboidratos de alto indice glicêmico ou seja no caso o mel!

Valeu parceiro.. mais pq a galera do forum põem geralmente em suas dietas batata doce?

[Bernardo]

Valeu parceiro.. mais pq a galera do forum põem geralmente em suas dietas batata doce?

Porque a batata doce é carboidrato de baixo indice glicêmico, e é justamente esse que você deve ingerir! O carbo de alto indice glicemico você deve ingerir sómente no pós treino, pra gerar um pico insulínico alto e absorver melhor as proteinas! (corrijam-me se eu estiver errado)

[CSO]

Porque a batata doce é carboidrato de baixo indice glicêmico, e é justamente esse que você deve ingerir! O carbo de alto indice glicemico você deve ingerir sómente no pós treino, pra gerar um pico insulínico alto e absorver melhor as proteinas! (corrijam-me se eu estiver errado)

Mais é isso bernardo.. geralmente a galera do forum põe a batata no pós!

Amanhã ja vou substituir a batata pelo mel!

Resposta muito convincente!

Abraço

[fbilotto]

calma ai amigo

creio que vc tá fazendo algumas confusões...

apos o treino o corpo precisa sim de um carbo de alto indice glicemico..

mas trocar batata doce por mel ??????????

faça o seguinte

compre uma dextrose (ou malto) e tome imediatamente apos o treino... chegando na sua casa vc come BATATA DOCE

até porque vc teria que comer MTO MEL pra dar o equivalente a uma dose de dextrose

eskeça isso de trocar batata doce por mel

[CSO]

calma ai amigo

creio que vc tá fazendo algumas confusões...

apos o treino o corpo precisa sim de um carbo de alto indice glicemico..

mas trocar batata doce por mel ??????????

faça o seguinte

compre uma dextrose (ou malto) e tome imediatamente apos o treino... chegando na sua casa vc come BATATA DOCE

até porque vc teria que comer MTO MEL pra dar o equivalente a uma dose de dextrose

eskeça isso de trocar batata doce por mel

Opaa começou a ficar boa a discursão sobre o assunto!

Isso é otimo pq assim conhecemos os pontos de vista de cada!

Bom, no caso não quero me suplementar tô preferindo seguir só a alimentação!

Pois todo mundo liga o malto al Wheey que só é bom tomar um como o outro.... certo?

Não posso chegar em casa tomar o mel comer o frango e ainda a batata??

Ou devo tomar o malto mesmo sem o wheey que isso vai me possibilitar um bom ganho?

[Seifer]

Colega, antes de sair perguntando o que comer e em quais horários, saiba o IG e o tipo de proteína do que vc pretende comer e se ele é ideal para o horário.

Agora perguntar O QUE COMER é abuso, está tudo no fórum.

[JúlioPbo]

cara faz um shake improvisado com mel depois do treino e depois de uns 45 minutos manda o frango e batata doce...

[madlinux]

eu geralmente misturo mel no whey no pós treino. pensei q assim, pudesse absorver melhor as proteínas.