Carnivor, Como Tomar?suplementação=Creatina+ Malto +Albumina+Carnivor+Jack3D+Mass 2550 Funcionaria?

[georgebarreto 35]

Cara, isso tudo ai é bomba,... vai ficar brocha..

Editado Outubro 5, 2012 às 18:55 por georgebarreto

[Mp Gates 0]

Primeiramente, deveria ver qual o seu objetivo.. vou supor que é hipertrofia e tambem que vc tem uma alimentacao legal.

Não acho um exagero de suplementos principalmente se vc souber comprar pelo custo benefício. Porém pelo preço do jack e do carnivor, teu treino tem que estar pelo menos em um nível intermediário para eles valerem muito mais a pena do que pré e pós treinos mais baratos.

Albumina - excelente para a Ceia, última refeição do dia, pois deixará o corpo em estado anabólico durante a noite

Creatina - não existe um padrão de uso... muitos falam que antes do treino nao é recomendado ou vice e versa, porém, acho interessante tomar, após a semana de saturação, 30 min antes do treino 2g e logo após o treino 3g (no mínimo 4l de agua por dia para ação correta do suplemento e para evitar problemas renais)

Massa - único suplemento que só recomendo se vc tiver MUITA dificuldade em ganhar massa (isso depois de pelo menos 6 meses de treino e alimentação hipercalorica definida) ou se teu treino for muito intenso (nivel atleta, o que nao parece ser seu caso)

Carnivor - Inicialmente: logo após o treino. Porém, pode ser consumido uma dose menor pela manhã para quebrar o catabolismo e, talvez, junto com uma dose de albumina... ambos juntos com um desjejum com carboidratos integrais.

Jack - Dose comum no pré treino para dar um gás legal.

Malto - Gosto de tomar no pré pois sinto que me dá uma performance melhor, em resistência e energia muscular, e no pós tomo dextrose junto com o whey para complementar a suplementação de hipertrofia.

Lembrete: Bons carboidratos junto com proteinas em todas as refeições e bons treinos e gorduras boas pelo menos 1x ao dia.

Porém, suplementação é algo individual... tu testa e sente oq adere melhor ao seu corpo e ao seu rendimento. Não existe verdade absoluta sobre nada.

[Yanky 21]

jack3d 30 min antes do treino

carnivor pode ser desjejum , pos treino

creatina pos treino

malto pos treino

hipercalorico acho que nao tem horario especifico tu pode mandar de manha ou tarde e antes de dormir prefira uma caseina ou uma albu

[MarcãoB. 21]

Algumas considerações:

1. Creatina é SEMPRE pré-treino, na dose usual de 3g de uma vez só! Pra que tomar depois se vc precisa de energia antes???? Creatina não é repositor energético!

2. Na composição do CARNIVOR já tem creatina. Cuidado pra não ultrapassar os 3g e ter uma crise renal!

3. Carnivor já tem BCAA.

4. Pra q tomar proteína qdo acordar (sim, "acordarrrr tem "R")??? A não ser que vc malhe 1h depois de acordar, o que eu acho difícil! Proteína pré-treino é 30-60 minutos antes do treino. Leia o rótulo e veja.

5. Dextrose (carboidrato simples) é pós-treino e maltodextrina é pré, afinal é um carboidrato complexo. Nenhum é pra ser usado durante o treino. Durante o treino, só beber água ou isotônicos, tipo Gatorade etc.

6. Cuidado com hipercalórico! Se vc não for ectomorfo, ou seu treino não for EXTREMAMENTE intenso, como o dos atletas, vc pode engordar e ter sobrecarga hepática. Prefira uma boa dieta!

7. Criou-se uma lenda de q proteína é só pós-treino! Conversa fiada. Proteína pré-treino serve p evitar catabolismo, ou seja, o consumo da proteína de seus músculos para manter a atividade.

8. Já que vc vai ao nutricionista, pergunte pra ele sobre a suplementação ideal pra vc, Isso é mto individualizado e depende de uma série de fatores, como seu estilo de vida, intensidade de treinos, biotipo, metabolismo. Não dê ouvidos a vendedores, eles querem q vc compre, só isso! Informe-se, há boas revistas especializadas sobre o assunto.

9. Albumina é proteína. Não vá se entupir de proteínas. O ideal são 3g de proteína (todas)/kg de peso/dia, já considerando o da alimentação normal. Bom pro desjejum se chama CAFÉ DA MANHÃ.

NÃO DE OUVIDOS A ESSE CARA!

Mas então..

Toma o Carnivor só no pós cara, a proteína é isolada e hidrolisada oque faz sua absorção ser extremamente rápida.

O hipercalórico você pode mandar junto com o café da manhã. Não mande ele antes de dormir pois a quantidade de carbo que tem nele é alta, e você não precisa desse macro nutriente durante seu sono.

Para evitar o catabolismo durante a noite usa a albumina, melhor que a albumina somente uma caseína, e a Glutamina também ia te ajudar a não catabolizar.

A creatina toma ela só depois do treino, aproveitando o pico de insulina que o Malto/Dextrose vai gerar.

Gosto do malto só antes do treino, uso a Dextrose no pós pois ela é um Carboidrato mais simples que a Maltodextrina.

[Glauber19 109]

Carnivor seria pós treino.

Deixa de ser coveiro, desenterrando o topico pra falar merda ainda...

[SlimShady 175]

Algumas considerações:

1. Creatina é SEMPRE pré-treino, na dose usual de 3g de uma vez só! Pra que tomar depois se vc precisa de energia antes???? Creatina não é repositor energético!

2. Na composição do CARNIVOR já tem creatina. Cuidado pra não ultrapassar os 3g e ter uma crise renal!

3. Carnivor já tem BCAA.

4. Pra q tomar proteína qdo acordar (sim, "acordarrrr tem "R")??? A não ser que vc malhe 1h depois de acordar, o que eu acho difícil! Proteína pré-treino é 30-60 minutos antes do treino. Leia o rótulo e veja.

5. Dextrose (carboidrato simples) é pós-treino e maltodextrina é pré, afinal é um carboidrato complexo. Nenhum é pra ser usado durante o treino. Durante o treino, só beber água ou isotônicos, tipo Gatorade etc.

6. Cuidado com hipercalórico! Se vc não for ectomorfo, ou seu treino não for EXTREMAMENTE intenso, como o dos atletas, vc pode engordar e ter sobrecarga hepática. Prefira uma boa dieta!

7. Criou-se uma lenda de q proteína é só pós-treino! Conversa fiada. Proteína pré-treino serve p evitar catabolismo, ou seja, o consumo da proteína de seus músculos para manter a atividade.

8. Já que vc vai ao nutricionista, pergunte pra ele sobre a suplementação ideal pra vc, Isso é mto individualizado e depende de uma série de fatores, como seu estilo de vida, intensidade de treinos, biotipo, metabolismo. Não dê ouvidos a vendedores, eles querem q vc compre, só isso! Informe-se, há boas revistas especializadas sobre o assunto.

9. Albumina é proteína. Não vá se entupir de proteínas. O ideal são 3g de proteína (todas)/kg de peso/dia, já considerando o da alimentação normal. Bom pro desjejum se chama CAFÉ DA MANHÃ.

Nunca vi tanta merda em um post, se não sabe não dê dicas cara.

[Gruta dos Barbaros 0]

Albumina = 30g pode ser no desjejum e ao dormir.

Creatina = 5g no pós treino

Massa = Qualquer horario

Carnivor = 1 scoop - pós treino

Jack = pré treino

Malto = durante o treino e pos treino.

Pra quem diz não estar a fim de gastar dinheiro, só ai tem mais de R$300,00 de suplementos.Com essa grana vc monta uma dieta sem suplementação com valor superior em necessidades fisiologicas.

Acho que vc esta enfiando os pés pelas mãos.

Em primeiro lugar, vocês deveriam se informar um pouco mais. Um scoop de carnivor tem 2.5g de creatina. Se você tomar associado a 5g pré treino, ja fazem 7,5g, uma quantidade bastante carregada para seus rins sabendo que seu corpo só pode absorver cerca de 3g de creatina por dia e o resto sendo jogado fora pela urina. Maltodextrin NÃO SE TOMA DURANTE O TREINO, é jogar dinheiro fora. O malto vai te ajudar a absorver mais as proteinas e ajudar na recuperação do seu músculo. Você pode tomar fazer da seguinte forma.

Ao acordar - Albumina

No lanche da manha - Massa

Pré Treino - Jack 3D

Pós Treino - Carnivor + Maltodextrin ( Lembrando que o malto pode ser subsitituido por uma colher de mel, tem quase a mesma função na absorção.)

Antes de Dormir - Albumina

Não toma creatina desse jeito não que com isso não se brinca, você pode ter uma crise renal.

Primeiramente, deveria ver qual o seu objetivo.. vou supor que é hipertrofia e tambem que vc tem uma alimentacao legal.

Não acho um exagero de suplementos principalmente se vc souber comprar pelo custo benefício. Porém pelo preço do jack e do carnivor, teu treino tem que estar pelo menos em um nível intermediário para eles valerem muito mais a pena do que pré e pós treinos mais baratos.

Albumina - excelente para a Ceia, última refeição do dia, pois deixará o corpo em estado anabólico durante a noite

Creatina - não existe um padrão de uso... muitos falam que antes do treino nao é recomendado ou vice e versa, porém, acho interessante tomar, após a semana de saturação, 30 min antes do treino 2g e logo após o treino 3g (no mínimo 4l de agua por dia para ação correta do suplemento e para evitar problemas renais)

Massa - único suplemento que só recomendo se vc tiver MUITA dificuldade em ganhar massa (isso depois de pelo menos 6 meses de treino e alimentação hipercalorica definida) ou se teu treino for muito intenso (nivel atleta, o que nao parece ser seu caso)

Carnivor - Inicialmente: logo após o treino. Porém, pode ser consumido uma dose menor pela manhã para quebrar o catabolismo e, talvez, junto com uma dose de albumina... ambos juntos com um desjejum com carboidratos integrais.

Jack - Dose comum no pré treino para dar um gás legal.

Malto - Gosto de tomar no pré pois sinto que me dá uma performance melhor, em resistência e energia muscular, e no pós tomo dextrose junto com o whey para complementar a suplementação de hipertrofia.

Lembrete: Bons carboidratos junto com proteinas em todas as refeições e bons treinos e gorduras boas pelo menos 1x ao dia.

Porém, suplementação é algo individual... tu testa e sente oq adere melhor ao seu corpo e ao seu rendimento. Não existe verdade absoluta sobre nada.

SEMANA DE SATURAÇÃO É LENDA, ISSO NÃO EXISTE.

VAI PASSAR UMA SEMANA TOMANDO DE 15 A 20G DE CREATINA QUE TU VAI DIRETO PARA O HOSPITAL.

[brunodarcio 0]

Entrei apenas para rir do comentário do bruno byof que diz: "essa suplementarão está tão "boa" que nem precisa de comida. hahaha

[Pensamento Big 142]

Entrei apenas para rir do comentário do bruno byof que diz: "essa suplementarão está tão "boa" que nem precisa de comida. hahaha

Reviveu pra isso? isso tinha que ter sido fechado por falta de pesquisa a 2 anos kk

Talvez o criador do tópico até BB já virou e você ta aí rindo.

Editado Janeiro 24, 2014 às 17:44 por Berger Fitness

[Alexandre747 7]

Porque iniciantes querem tomar malto?