Qual O Melhor ?

[Pakobal 0]

Pessoal dei uma olhada ai no forum mais nao achei especificamente indicando ql seria o melhor exercicio para alargar as costas, vi q os mais indicados são Barra Fixa e Puxada Aberta por Traz , mais ta aii ql o melhor ? ou são iguais ?

Outra coisa meu peito nas extremidades estao bem desenvolvidos agora no meio ... ql seria os melhores exercicios para trabalhar essa regiao para me obter mais resultados ?

Desculpa ae qlquer coisa ...

Valeu ae e Obrigado pela atenção.

[Bernardo 1]

Na minha opinião barra fixa é melhor mas puxada aberta tanto por traz como pela frente também são ótimos exercícios pra costas.

E quanto a parte 'interna' do peitoral acho que os exercícios que mais pegariam essa região seriam Crossover, supino com pegada fexada e outros que não lembro agora, mas concerteza o pessal vai saber idicar ^^

Bons Treinos!

[funkstatic 32]

Realmente vc nao procurou no forum nao. Pois isso ja foi discutido...

Barra Fixa é o melhor para alargar.

E como disse o bernardo.. a parte interna do peito é com crossover e supino com pegada fechada.