[Fora do Modelo] [Dúvida] Treino

[ivanzaojr 0]

galera li aqui q o melhor treino pra hipertrofia é o abcd (sendo q a quarta o sabado e o domingo fica de descanço) na academia me passaram um abc2x, eh cansativo puxado, eh bom mesmo? estou tomando 30mg de ox por dia e 1 ampola de dura por semana,

posso ficar com o treino indicado aqui no forum de abcd ? malhando soh autro vezes por semana? com intuito de maximizar meus ganhos na malhação?

abraços