[Relato] Jack3D + Growth Supplements. C/fotos

[CassioGuela 0]

Bem galera,vou iniciar meu primeiro relato aqui no forum;

Espero que alguns acompanhem, e com o decorrer deste,que gostem tambem.

Entao vamos lá

Altura: 1,90

Peso: 84 KG

Braço Esquerdo : 38

Braço Direito:39

Peito :104

Panturrilha:38

Coxa: 60

BF: 11%

Objetivos: Hipertrofia no "BULKING"

.Depois fazer um "CUTTING"

Vou Suplementar com : JACK3D,WHEY ISO ,ALBUMINA,BCAA,CREATINA,L-GLUTAMINA,DEXTROSE,AMINO 36000.

Dieta:

Ao acordar : 7 hrs 40 g de albumina no leite

Café da manha: 9 hrs 500 g de granola com farinha lactea e mucilon +500 ml de leite(após 4 capsulas BCAA E 10G L-GLUTAMINA)

Pre-treino : 10 hrs 1 scoop e meio de jack

Treino : 10:30 hrs Modo ABC

Pós-treino :11:40hrs 60g de whey iso+5g de creatina+10g de l-glutamina +40g de dextrose

Almoço :12:15hrs 250 g arroz + 200 feijao +salada a vontade +carne de boi cozida ou assada+suco beterraba ou couve.

Lanche:15:30 hrs 300 ml de leite + 2paes de forma c/100g peito de peru +1 banana

Janta : 18:30 hrs 250 g arroz + 200 feijao +salada a vontade +carne de boi cozida ou assada+suco beterraba ou couve.

Lanche : 21:30 hrs : 2 esfirras assadas de frango

Ceia : 23:30 hrs :50g albumina c/200 ml de leite +2 bananas + 1 colher de azeite

Obs.:Janto 18 e 30 por conta da facu, e as esfirras sao unica coisa mais saudavel que vende aqui no curso.

Segue abaixo a foto tirada hoje;postarei diariamente os resultados de treino e novas fotos com 30 dias de treino pra observar os resultados,começarei a dieta e treino amanha no dia 31/03/2012.

Vlw abraços e bons treinos.

[CassioGuela 0]

E ae galera;

Bom hoje foi o primeiro dia de treino com o jack,treinei peito e triceps,

fiz series,

Peito:

4x10 supino reto

4x10 crucifixo declinado

4x10 crucifixo inclinado

4x10 pack deck

Triceps:

3x10 testa

3x10 concentrado

3x10 corda

O efeito do jack e simplismente fantatisco com 1 scoop,consegui executar as sessoes com gás surpreendente que antes nunca ocorreu;vascularizaçao boa e otimo pump.

Nenhum colateral,

E por enquanto é só.

Obs.:Alguma dica ou sugestao ,ou comparaçoes sao bem aceitas.

Vlw abraços e bons treinos.

[thorgoes 1]

sou muito curioso a respeito do jack3d, seria bom vc postar mais fotos mesmo assim, acompanhando mandei um MP pra vc, tem como responder

abraço -

[CassioGuela 0]

Respondido por MP.

E ae galera....segue o 2° treino com o jack+growth:

Hoje treinei costas e biceps:

Costas:

4x10 remada alta;

4x10 cavalo;

4x10 pulley frente;

4x10 pulley inverso.

Biceps :

3x10 alternado;

3x10 concentrado;

3x10 rosca scott.

Treino:

pump:9,0

vasodilataçao: 8,5

recuperaçao:9,0

Como eu disse ,o jack vem me surpreendendo,fico num gás sem perder o ritmo entre as seçoes de 45 segundos ,sem cansar e sem estagnar,estou tomando 1 scoop e ate agora tem dado otimo resultado,nenhum colateral ainda,e os supply da Growth tb nao deixa á desejar.

Meu treino e intenso e dura entre 50 e 55 minutos,evitando o maximo a açao do Cortisol.

Por enquanto é só.

Abraços e bons treinos...

[thorgoes 1]

vc começou com 1 scoop ou meio? pode diminuir esse tempo de treino ai ein man, aproveita o gás do JACK e mete carga nessa porra ! kkkkkkkkk e treina menos tempo ( com mais intensidade) vale mutito mais apena

[CassioGuela 0]

1 scoop,o tempo de treino ta no padrao assim como o intervalo das seçoes pra hipertrofia,,,e ja coloco uma carga boa....ex.: supino reto 45 kg cada lado; remada cavalo 60 kg ,biceps alternado 20kg cada halter,agachamento 55kg cada lado......se eu colocar mais que isso vou acabar machucando...melhor continuar assim mantendo um ganho bom pelo o que eu estou vendo,do que machucar e ficar +de 2 semanas sem treinar ... =S ....nhe?

[CassioGuela 0]

Entao galera nao deu pra postar mais cedo por conta do dia estar muito corrido,mas vamos la

Hoje treinei perna e ombro:

Coxa superior:

4X10 concentrado

4X10 Leg press 45°

4x10 agachamento declinado

Coxa inferior:

4x10 stiff

4x10 levantamento terra

4x10 flexao de perna deitado

panturrilha:

4x10 no aparelho

4x10 no eleveçao ponta dos pés

4x10 concentrado no leg

Ombro :

4x10 Pendulo

4x10 elevaçao lateral

4x10 elevaçao frontal com barra

Pump: 9,0

Vasodilataçao:8,0

recuperaçao :7,5

Continuo com um scoop de jack,treino rende muito bem,a recuperaçao que ja foi mais tensa porque pego pesado na perna,e talvez seja muitos exercicios para fazer com 50 minutos de treino,apesar que ja posso notar resultados fisicamente, nenhum colateral a relatar,

por enquanto e so,abraços e bons treinos

[Daniel Rocha Leite 0]

compro o jack aonde mano?

[mnknopp 18]

compro o jack aonde mano?

nem compra véio.

[CassioGuela 0]

compro o jack aonde mano?

respondido por MP