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7 Modos De Aumentar Seu Supino - Por Mike Wesrterdal


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Postado

Boa! Valeu pela contribuição cara.

Beleza, agora só explica aqui porque que é furada...ou melhor explica o seu achismo de porque é "furada", quando na realidade é bem longe de "furada".

Cada pérola...

Também to esperando a resposta do cara pra essa...

  • 2 meses depois...
Postado

Esse de arquear as costas eu tambem não entendo, não estou falando que seja furada, mas diminuir a amplitude do movimento é certo?, em um supino inclinado se eu arqueio as coistas parece que estou fazendo um supino reto...

Postado

voce arqueia as costas para que seus ombros fiquem numa alavanca mais favoravel, isso junto com a ativação das escapulas vai estabilizar mais seu supino e evitar lesoes.

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