[Falta de Pesquisa]Novo Na Academia

[Junior Siqueira]

Olá,

Tenho 16 anos, 65kg, 1,70 de altura. Comecei essa semana a malhar e quero começar com suplementos na próxima. Li em muitos sites sobre combinar Creatina (pré-treino) + Dextrose (pós-treino) + Whey Protein (pós-treino) para iniciantes. Gostaria de saber se com esse tempo de academia já posso começar a tomar e quais são as marcas recomendadas de cada um desses suplementos.

Desde já, obrigado.